首頁 / 科普 / 孩子個子矮的原因?

孩子個子矮的原因?

網上關於孩子個子矮小、如何長高的話題,可謂是一刷一大把,甚至孩子才3歲,家長就已經焦慮得不行了。

關於“長個兒”的干貨總結,抓住身高猛長期,讓孩子多長幾厘米!

字裡行間盡是家長的擔心:

 

孩子身高是不是受到了遺傳影響?

是否在合理範圍內?

餵養方式是否錯了?

像這樣為孩子個矮發愁的家長不在少數。俗話說: “春生夏長,秋收冬藏”,在萬物生長的季節,孩子的身高增長速度也會加快。

今天就來說說家長都關心的孩子身高問題,抓住身高猛長期,幫孩子再長一點點。

關於“長個兒”的干貨總結,抓住身高猛長期,讓孩子多長幾厘米!

想長高,先了解骨骺線

 

我們之所以能長高,主要仰仗骨胳增長實現的,體現在長骨的不斷增長。長骨是由骨幹骨骺組成的,在骨幹與骨骺之間,有一層軟骨也就是傳說中的骨骺線

骺軟骨在生長激素的刺激下不斷分裂增殖,骨細胞不斷增多,骨頭不斷加長,然後就能不斷長高。

但青春期結束之後,骺軟骨會骨化成一條線,標誌著骨乾和骨骺完全閉合,長骨停止增長了,也就是說:骨骺線閉合後,就不能再長高了。

通常情況下,男孩骨齡到16歲骨乾和骨骺基本上就閉合了,女孩月經初潮一年半後,便進入長高末期,長骨基本停止生長。

 

但也存在個體差異,有的女孩初潮後一年還能長個,有的女孩半年就不長了。

總之,家長們一定要在骨骺線閉合前,幫助孩子完成長高大業

 

關於“長個兒”的干貨總結,抓住身高猛長期,讓孩子多長幾厘米!

導致孩子個子矮的原因

 

大家通常認為個子高的孩子一定基因好,我家孩子個子矮,從一定程度來說是自己拖了娃的後腿。

 

雖然說遺傳是影響孩子長個的重要因素,父母高不高,會影響孩子將來的身高情況,但除了遺傳外,還有這些因素也影響著孩子的生長發育。

 

關於“長個兒”的干貨總結,抓住身高猛長期,讓孩子多長幾厘米!

● 營養過盛或不足

飲食結構、營養攝入對孩子的健康成長至關重要!營養不足必定會導致孩子個頭矮小,身高不達標。

但過度補充營養也會起到反作用,很多家長認為孩子處於長身體階段,吃胖點也沒什麼不好,卻不知營養過剩對孩子造成的不良後果多可怕,不僅會導致肥胖,還會阻礙長高,所以飲食要適度且均衡。

建議孩子補充含鈣豐富的蔬菜、豆類含鋅量高的水產品,還有含鐵的紅肉動物內臟建議幫孩子養成喝牛奶的習慣,既能補鈣,同時還能補充蛋白質。

如果乳糖不耐受,也可選擇喝酸奶,但不能含糖,糖分會導致鈣流失,等於白喝了。

同時,保證維生素D的補充,促進鈣質吸收。

 

關於“長個兒”的干貨總結,抓住身高猛長期,讓孩子多長幾厘米!

● 睡眠不足

睡眠不好帶來的身體影響,想必很多人都體會過吧,換做孩子只會更嚴重。

夜晚本是人體生長激素分泌的密集期,在睡眠狀態下長個更快,如果孩子睡眠不好,或睡眠不充足,就會影響生長激素的持續分泌,便會阻礙身高發育。

所以當孩子出現難以睡整覺、入睡困難等睡眠情況時,及時幫孩子進行調理。

關於“長個兒”的干貨總結,抓住身高猛長期,讓孩子多長幾厘米!

盡可能保證孩子的睡眠時間,尤其是深度睡眠的時間和質量。因為只有深度睡眠狀態,生長激素的分泌量才能達到最大。

關於“長個兒”的干貨總結,抓住身高猛長期,讓孩子多長幾厘米!

● 運動少

缺乏運動肯定有礙生長發育,這對於孩子來說非常重要,千萬不要忽視體育鍛煉。

北京協和醫院潘慧教授建議堅持每週運動至少5次,每次半個小時,像跳繩、游泳、羽毛球、籃球、拉伸運動,哪怕只是快走、慢跑都可以促進骨胳生長,有助於孩子長高。

 

關於“長個兒”的干貨總結,抓住身高猛長期,讓孩子多長幾厘米!

● 慢性疾病或濫用藥品

除了遺傳這種先天問題,如果孩子得了慢性疾病,需要長期服藥治療,那麼也可能會影響孩子的身體發育。

可怕的是,一些家長為了促進孩子長個,會讓孩子服用所謂的“長高保健品”,這些保健品或許能達到短期長個的效果,但同時藥品中可能含有促早熟的成分,會導致骨骺線提前閉合,這要想再長個就困難了。

家長們一定要合理判斷孩子的生長情況,把握長高黃金期,幫孩子們健康成長。

每個年齡段,孩子長高關注重點不一樣

 

 

孩子身高發育,不同年齡段關注重點也不一樣——

 

0-3歲,孩子身長的1/3以上就已經長好了;

3-7歲是孩子身高發育的平穩期;

8-14歲是身高發育的快速期,也是最後衝刺期。

但很多父母在這三個年齡段沒有做到位,影響到了孩子的發育潛力。

上一篇
下一篇

為您推薦

發佈留言

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。