夏季一說到吃“瓜”，大部分朋友都會想到西瓜。
其實香瓜，也就是甜瓜，雖然沒有西瓜那麼甜，但它的營養不輸西瓜，一些營養素含量，比如維生素C，比西瓜還要高一點。所以，夏季吃甜瓜，也是不錯的選擇。
吃甜瓜的時候，建議把籽和甜瓜皮，都去掉。
甜瓜籽吃多了會“通便”，但這不是正常的潤腸通便，而是拉肚子，而且這個過程中會影響其他營養素的吸收。因為甜瓜籽在胃裡佔體積，排空慢，會影響正常食慾。甜瓜籽偶爾吃一點沒關係，但是不要吃太多。
吃甜瓜最好去掉皮。甜瓜皮本身可能有污染問題，而且口感不好，吃了以後還容易引起肚子脹。
甜瓜每次吃多少個比較合適呢？
對於成年人來說，如果腸胃功能正常，血糖不高，一天可吃1~2個拳頭大小的量。如果血糖偏高，或者已經診斷出糖耐量減低的朋友，一次最多吃200克。
