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皺紋越多,骨頭越脆?

 

一般來說,臉部出現皺紋是皮膚老化的結果,是皮膚缺乏水分、表面脂肪減少、彈性下降的結果,但如果只知道這些,你就太大意了!

 

對於女性來說,皺紋多不僅象徵著衰老,還可能預示著骨密度水平偏低,骨折風險加大!

 

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比衰老更可怕的是,

皺紋越多,骨頭越脆!

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美國耶魯大學研究人員對114名停經初期(停經不到3年)的婦女進行檢查對比後指出,皮膚彈性程度與骨質密度關係密切:皺紋越嚴重,骨質密度越低,而且這種聯繫涉及到全身的骨骼,包括盆骨、腰椎和腳踝等。

 

雖然形成這種聯繫的確切原因還未知,不過專家表示,骨骼和皮膚有一項共同點,即膠原蛋白。

 

膠原蛋白的流失會帶來皮膚變化,如下垂、皺紋等,同時造成骨質在質量和數量上的退化,發生骨質疏鬆。因此,臉部尤其是眼角、嘴角皺紋越嚴重,骨質流失風險越大。

 

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不信看上圖:左邊是年輕時、右邊是年老時的面部骨骼和肌肉對比圖。不難看出,隨著年齡增加,骨骼是會有一點變薄變脆的,肌肉也會發生一些退化。

 

而皮膚正是附著在骨骼和肌肉最外面的,因而皮膚老化(如長出皺紋等)的確某一程度上可以反映出骨骼老化及肌肉退化的情況。

 

像張阿姨這樣及時發現的情況還算是幸運的,要知道,骨質疏鬆症可是被稱為“無聲的殺手”。

 

它總是悄無生息地發生,多數人是沒有明顯症狀的。而隨著年齡增加,骨鈣不斷流失,一旦出現症狀,骨鈣通常已經丟失50%以上了,此時短期治療難以奏效,只能慢慢調養了。

 

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“狡猾”的骨質疏鬆

也有露出馬腳的時候

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除了眼角、嘴角的皺紋會提示可能有骨質疏鬆風險外,當它露出這些“端倪”的時候,也是你的骨骼在給你“通風報信”!

 

 

01

腰背疼痛

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疼痛是骨質疏鬆症的典型症狀之一,50%以上的骨質疏鬆患者會出現疼痛的症狀,包括肌肉疼痛和骨痛。

 

骨痛可發生在全身各部位,最常見為腰背痛,可是很多人出現腰背疼痛會以為是年紀大了,身體退化而導致的正常現象,很少會把腰背疼痛和骨質疏鬆聯繫到一起。

 

這也是骨質疏鬆總是在無聲之中威脅人們健康的主要原因。

 

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02

駝背和身材縮短

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很多人覺得人變老後身高會變矮、身體也會變得駝背,這是很正常的現象,其實不然。老人駝背的罪魁禍首就是骨質疏鬆,以“駝背”為主的身材縮短、脊柱變形是原發性骨質疏鬆症最常見的體徵。

 

骨質疏鬆會使患者的身高縮短數厘米左右,嚴重情況下甚至患者的脊柱長度可縮短10-15厘米。

 

03

牙齒鬆動、脫落

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對於牙齒鬆動或脫落,很多人會誤以為是口腔疾病造成的。其實,口腔骨組織是人體頜面部骨骼中的重要組成部分,隨著年齡增加,全身骨量下降,在口腔中易發生牙折、齲齒、牙槽骨吸收以及牙齒鬆動等問題。

 

尤其是絕經後的女性,由於雌激素的作用導致骨質疏鬆也會影響到口腔,從而容易出現牙齒鬆動或者脫落問題。

 

另外,糖尿病患者如果出現不明原因的牙齒過早脫落問題,也要及時檢查骨密度。

 

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04

骨折

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在骨質疏鬆的慢性變化過程中,骨折是最為嚴重的症狀。骨的微細損傷日積月累,骨的重建和修復失去代償和平衡,最終使得骨強度下降、脆性增加,這就是骨質疏鬆性骨折的病理基礎。

 

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別讓歲月“偷走”你的骨骼健康,

現在預防也不晚!

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Step1.調整生活方式

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a.均衡膳食,多攝入富含鈣質、適量蛋白質的食物,低鹽飲食,多曬太陽,保證每天有充足的日照;

b.積極鍛煉,有針對性地進行一些負重及肌肉的力量練習,以減少跌倒和骨折風險;

C.戒菸限酒,吸煙和過量飲酒不僅會降低骨密度,還容易引發心臟問題及癌症。

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Step2.科學補充鈣劑

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多吃富含鈣元素的食物,比如奶製品,包括牛奶,奶酪,酸奶,布丁等;綠色蔬菜,如西蘭花,菠菜及一些海產品和豆類食物。

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Step3 .補充維生素D

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既然說到補鈣,就不得不提維生素D,它可以更好地促進鈣的吸收,因此在日常飲食中可以多攝入牛奶、雞蛋、魚類等含有豐富維生素D的食物,多曬太陽也是一種很好的補充維生素D的方法。

不過,對於嚴重缺鈣的人群,光靠食補這些還是遠遠不夠的,必要時可以適度服用一些維生素D補劑。

 

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Step4 .積極採取藥物治療

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包括抑制骨吸收藥物:如雙磷酸鹽、降鈣素、雌激素及選擇性雌激素受體調節、RANKL抑製劑、硬骨抑素單抗;

促骨形成藥物:活性維生素K2、甲狀旁腺激素及其類似物(如特立帕肽);

既抑制骨吸收藥物又促骨形成藥物:鍶鹽(雷奈酸鍶乾混懸劑)。

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