一般來說，臉部出現皺紋是皮膚老化的結果，是皮膚缺乏水分、表面脂肪減少、彈性下降的結果，但如果只知道這些，你就太大意了！
對於女性來說，皺紋多不僅象徵著衰老，還可能預示著骨密度水平偏低，骨折風險加大！
比衰老更可怕的是，
皺紋越多，骨頭越脆！
美國耶魯大學研究人員對114名停經初期（停經不到3年）的婦女進行檢查對比後指出，皮膚彈性程度與骨質密度關係密切：皺紋越嚴重，骨質密度越低，而且這種聯繫涉及到全身的骨骼，包括盆骨、腰椎和腳踝等。
雖然形成這種聯繫的確切原因還未知，不過專家表示，骨骼和皮膚有一項共同點，即膠原蛋白。
膠原蛋白的流失會帶來皮膚變化，如下垂、皺紋等，同時造成骨質在質量和數量上的退化，發生骨質疏鬆。因此，臉部尤其是眼角、嘴角皺紋越嚴重，骨質流失風險越大。
不信看上圖：左邊是年輕時、右邊是年老時的面部骨骼和肌肉對比圖。不難看出，隨著年齡增加，骨骼是會有一點變薄變脆的，肌肉也會發生一些退化。
而皮膚正是附著在骨骼和肌肉最外面的，因而皮膚老化（如長出皺紋等）的確某一程度上可以反映出骨骼老化及肌肉退化的情況。
像張阿姨這樣及時發現的情況還算是幸運的，要知道，骨質疏鬆症可是被稱為“無聲的殺手”。
它總是悄無生息地發生，多數人是沒有明顯症狀的。而隨著年齡增加，骨鈣不斷流失，一旦出現症狀，骨鈣通常已經丟失50%以上了，此時短期治療難以奏效，只能慢慢調養了。
“狡猾”的骨質疏鬆
也有露出馬腳的時候
除了眼角、嘴角的皺紋會提示可能有骨質疏鬆風險外，當它露出這些“端倪”的時候，也是你的骨骼在給你“通風報信”！
01
腰背疼痛
疼痛是骨質疏鬆症的典型症狀之一，50%以上的骨質疏鬆患者會出現疼痛的症狀，包括肌肉疼痛和骨痛。
骨痛可發生在全身各部位，最常見為腰背痛，可是很多人出現腰背疼痛會以為是年紀大了，身體退化而導致的正常現象，很少會把腰背疼痛和骨質疏鬆聯繫到一起。
這也是骨質疏鬆總是在無聲之中威脅人們健康的主要原因。
02
駝背和身材縮短
很多人覺得人變老後身高會變矮、身體也會變得駝背，這是很正常的現象，其實不然。老人駝背的罪魁禍首就是骨質疏鬆，以“駝背”為主的身材縮短、脊柱變形是原發性骨質疏鬆症最常見的體徵。
骨質疏鬆會使患者的身高縮短數厘米左右，嚴重情況下甚至患者的脊柱長度可縮短10-15厘米。
03
牙齒鬆動、脫落
對於牙齒鬆動或脫落，很多人會誤以為是口腔疾病造成的。其實，口腔骨組織是人體頜面部骨骼中的重要組成部分，隨著年齡增加，全身骨量下降，在口腔中易發生牙折、齲齒、牙槽骨吸收以及牙齒鬆動等問題。
尤其是絕經後的女性，由於雌激素的作用導致骨質疏鬆也會影響到口腔，從而容易出現牙齒鬆動或者脫落問題。
另外，糖尿病患者如果出現不明原因的牙齒過早脫落問題，也要及時檢查骨密度。
04
骨折
在骨質疏鬆的慢性變化過程中，骨折是最為嚴重的症狀。骨的微細損傷日積月累，骨的重建和修復失去代償和平衡，最終使得骨強度下降、脆性增加，這就是骨質疏鬆性骨折的病理基礎。
別讓歲月“偷走”你的骨骼健康，
現在預防也不晚！
Step1.調整生活方式 a.均衡膳食，多攝入富含鈣質、適量蛋白質的食物，低鹽飲食，多曬太陽，保證每天有充足的日照； b.積極鍛煉，有針對性地進行一些負重及肌肉的力量練習，以減少跌倒和骨折風險； C.戒菸限酒，吸煙和過量飲酒不僅會降低骨密度，還容易引發心臟問題及癌症。
Step2.科學補充鈣劑 多吃富含鈣元素的食物，比如奶製品，包括牛奶，奶酪，酸奶，布丁等；綠色蔬菜，如西蘭花，菠菜及一些海產品和豆類食物。
Step3 .補充維生素D 既然說到補鈣，就不得不提維生素D，它可以更好地促進鈣的吸收，因此在日常飲食中可以多攝入牛奶、雞蛋、魚類等含有豐富維生素D的食物，多曬太陽也是一種很好的補充維生素D的方法。
不過，對於嚴重缺鈣的人群，光靠食補這些還是遠遠不夠的，必要時可以適度服用一些維生素D補劑。 
Step4 .積極採取藥物治療 包括抑制骨吸收藥物：如雙磷酸鹽、降鈣素、雌激素及選擇性雌激素受體調節、RANKL抑製劑、硬骨抑素單抗； 促骨形成藥物：活性維生素K2、甲狀旁腺激素及其類似物（如特立帕肽）； 既抑制骨吸收藥物又促骨形成藥物：鍶鹽（雷奈酸鍶乾混懸劑）。
