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中焦的重要之處?

中焦是臟象學說中三焦之一,是一個特有名稱。中焦對應脾胃,上焦對應心肺,下焦對應腎、膀胱、大小腸。中焦瘀堵的症狀表現是腰肌勞損、腰部酸痛、椎間盤突出、女性產後風、老寒腰及老胃腸、便秘等。  

今天要和大家分享的是我們常說的三焦之中的中焦相關知識,包括了中焦處於哪裡、為什麼會堵以及改善方法,下面我們就來一起看看吧!
中焦在哪?
上火下寒體質,原來是這裡堵住了!
通俗的說,就是肋骨以下,肚臍以上,這個地方集中了肝膽和脾胃。肋骨之上是上焦,集中了心、肺;肚臍以下到外生殖器,則是下焦,集中了大小腸、腎和膀胱。
中焦為什麼容易堵?
上焦有肋骨罩著,下焦有骨盆罩著,唯獨中焦這個區域是軟的。有骨頭罩著的地方是不容易變形和彎曲的,只有中焦這個地方軟軟的,可伸縮性強,容易堵塞。
中焦堵了會如何?
我們都知道,人體遍布著經絡。經絡可以決生死,處百病,調虛實,不可不通。所以,一旦中焦的經絡堵了,會引起一系列的病症。但因為經絡只存在於活人身上,它看不見,也摸不到,但確實可以感覺得到。因此,為了讓大家更好的理解經絡,我們就把它理解成身體中可見的各種管道。
如果把人體內的管道比喻成一套供水系統,那麼血管就屬於人體的上水系統,而淋巴系統屬於人體的下水系統。因為中焦這個地方沒有骨架罩著,可伸縮性也最大,所以,也就最容易堵。
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同時,又由於中焦所處的位置太重要了,它成為了一個溝通上、下焦的樞紐,又因為集中了重要的解毒器官肝膽,重要的消化器官脾胃,因而一旦中焦堵了,對人體的健康狀況影響最大,最容易出現的情況就是:“上焦有火,下焦有寒”。換句話說,就是口腔容易上火,而腳卻很容易冰涼。同時,口氣很重,吃東西不消化。中焦堵的人,最明顯的特徵就是肚子大且硬。
如何疏通中焦?
1、拍打三焦經
站著或坐著都可以,用左手從右邊肩膀開始拍打手背和整個手臂外側。

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拍打頻率不要過快或者過緩,以每分鐘60-80次為佳,力度由輕到重,循序漸進。每處拍打10分鐘以上,如果遇到痛點,在痛點處多拍打。
2、飲食養生
忌食生、冷、辣,多吃棗,棗對補血理氣很有裨益。飲食要規律,喝熱水,少吃多餐,切忌暴飲暴食。少生氣、多運動,平時注意保暖。保持良好的心態。
3、揉腹
按摩可以把密佈在腹部裡的各種管道疏通開,尤其是淋巴管,當淋巴疏通以後,中焦內的濁氣、濁水都會被代謝掉,肚子也就慢慢變軟並且塌下去了。中醫高人常說的:“肚子軟如棉,百病都不纏”。
揉腹具體操作方法:掌心對著掌心,雙手貼在肚臍眼上(男的左手在下,女的右手在下)兩手疊放在一起用掌跟按揉小腹(雙手疊放可增加按揉的力度,一隻手的力量太小),也可用拳頭按揉(握拳能增加按壓的力度)。
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雙掌以肚臍為中心劃圓運轉,從肚臍眼的上部開始,由左→下→右→上,按順時針方向以肚臍眼為中心做圓周運動,揉72次。再反過來逆時針揉72次。繞臍揉腹運轉的圈數可多可少,順時針和逆時針的圈數大致相等就行。
每天早上揉,人精神,晚上睡前揉,睡覺舒服。道家說,若要不死,腸中無滓,若要長生,腸中常清。這揉腹法不單是防病保健的小招法,它更是延年益壽的大道法。
揉腹注意事項:孕婦以及月經期女性要慎用此法。
4、雙手托天理三焦
八段錦的「雙手托天理三焦」,它可有效梳理人體的三焦,順暢全身的氣血,加快各個臟腑的運化,減輕疲勞。
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「雙手托天理三焦」預備姿勢:立正,兩臂自然下垂,目視前方。
方法如下:
1、兩臂由體兩側慢慢上舉,至頭頂上方時,十指交叉相握,掌心向下,目視上方。
2、頭向後仰,翻掌心向上,用力上托,臂肘挺直;同時兩腳跟上提,離地約1寸。
3、掌心翻向下,十指鬆開,兩臂從左右兩側徐徐降下;兩腳跟仍提起。
4、兩腳跟緩緩落下,還原至預備姿勢。


方法雖然看似很簡單,但堅持做會有想不到的效果哦!
延伸擴展:
上熱下寒體質者,雖然下焦寒涼,冬天怕冷,手足冰涼。但由於上焦虛火旺,往往吃些熱性的食品或補益性食品容易上火。如吃羊肉、辣椒後易起口腔潰瘍,或牙痛;有的面部或後背起粉刺或痤瘡。
在日常生活中,有不少這種體質者對如何調理一籌莫展。上熱下寒體質者調理有妙招,患者無需過度擔心。在生活中可以從日常飲食、生活起居、運動、艾灸等方面來改善。
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日常飲食

要以平性食品為主,如麵食類:大米飯、饅頭;大米粥、南瓜粥、銀耳粥、八寶粥。蔬菜類:白菜、茄子、豆角、西紅柿等,少吃羊肉、辣椒、韭菜,以免上火。保證一日三餐吃熱、吃飽、吃好,勿過飽而傷害脾胃之氣。少食煎炸、燒烤食物,可改為水煮、清蒸等烹調方式。無論冬夏都應少食啤酒冷飲、生冷硬食物。

生活起居

要注意少熬夜,堅持每晚11點進入熟睡狀態,此時的十二經絡與十二時辰、十二生肖分別相對應的是膽經、子時、鼠。肝膽負責機體的代謝解毒功能,此時人體進入熟睡狀態,有利於肝膽經氣暢行。

子時一陽初生,不進入熟睡狀態的話,人體的陽氣不能正常的生髮、涵藏,日久則陽氣暗耗,下焦更寒冷。每晚堅持用熱水泡腳半小時,可以溫養五臟六腑,有助於陽氣的生髮。慎吃西藥、打點滴、喝飲料,以免加重肝腎的代謝負擔、造成毒素累積。

經常運動

據調查,90%的女性有上火下寒現象。上火下寒的典型症狀是,稍微吃點辣的或者羊肉就會上火,出現口腔潰瘍或者牙齦腫痛;天氣乾燥時,容易出現口鼻乾燥,甚至乾咳;熬夜加班,臉上就冒痘痘;心情不好的時候出現眼睛乾澀、紅腫等。上火的同時,卻出現宮寒、痛經等明顯的寒性症狀。

女人為什麼會上火?

正常情況下,腎水本應該引導心火往下走,使心火不會過熱過盛。但擁有這種體質時,腎水引導不暢,導致心火旺盛,出現額頭長痘,口腔潰瘍,牙齦腫痛,口乾口渴,煩躁失眠。長此以往,還會導致血壓升高和頭暈。

肝對應五行中的木,它的性質和木一樣,需要舒展,但擁有這種體質時,肝如被捆綁了手腳,不能動彈。肝火讓人心生煩躁,易怒;乳房脹痛,甚至乳腺增生;使人臉頰長斑或者長痘,臉色發青;眼睛紅赤或乾澀,看東西模糊,眼睛失去神采;頭頂的頭髮變白,肝火嚴重者甚至老是耳鳴。

肺吸入的清新之前,本應該由腎收納。但擁有這種體質時,肺氣下達受阻,使腎納氣不足,從而出現鼻咽髮乾、乾咳、肌膚乾燥、長皺紋、法令紋加深、咳喘、支氣管炎等肺火引起的症狀。

胃主要的功能是降濁,把吃進來的五穀雜糧進行消解,往下送給小腸篩選甄別。但擁有這種體質時,胃降濁無力,以致發生口臭、牙痛、長痘的情況。

女人為什麼會下寒?

腎五行屬水,性質寒涼。如果心火能夠下來溫煦腎水,子宮、盆腔、腰膝就不會寒凝而痛。

但擁有這種體質時,腎水上不去,心火下不來,不能相互調劑,致使痛經、月經色黑有血塊,不孕不育、來月經前或來月經時腰腹發冷脹痛,一到陰雨天,就雙腿發沉酸痛,到了冬天就更難受,雙腿冰涼怕冷,大腿部常起雞皮疙瘩,腳上容易生凍瘡。

調理方案

 

一:艾灸退熱的穴位:大椎穴
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二:艾灸引虛火下行的穴位:足三里、湧泉

上火下寒體質,原來是這裡堵住了!

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三:用艾葉或艾灰泡腳;
四:睡前用手搓熱湧泉;
五:掐壓太衝穴降肝火;
六:多喝水(最好是蜂蜜水:建議喝紅棗,黃芪,五味子類帶溫補的蜂蜜水,別喝苦寒的黃連蜜,野菊花蜜);
七:多做不消耗氣血的伸展運動,拉通全身經脈,避免淤滯;
八:心情要愉快,心情不好也要上火;
九:堅持艾灸。
上火下寒體質,原來是這裡堵住了!提醒:上熱下寒最重要的方法是艾灸,通過艾灸的方法可以把陽氣由上往下引導,而且,還要有一個良好的生活習慣。
平時多吃水果和蔬菜,堅持操作,能夠調理上火下寒的體質,從而使女性恢復美麗健康。
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