糖尿病人早上運動與晚上運動哪個好？這4點要做對，以免增加並發症風險
運動在糖尿病治療中是很重要的一環，合理的運動對於血糖控制至關重要，運動對於降低血糖，增加胰島素敏感性，改善心肺功能都很有好處。
經常運動的糖友和不愛運動的糖友相比，不論是身體素質，抵抗力，還是血糖控制情況一般都要好不少。
有糖友問：早上運動與晚上運動哪個好？其實，糖尿病人早上運動和晚上運動都可以，但要注意一些運動細節：
如果在空腹的情況下進行運動，容易出現低血糖的情況，特別是使用胰島素或磺脲類的糖友。比較好的是選擇早餐以後半小時，這時候吃飽了，也適當飲水了，運動更安全、舒適。
睡前運動容易使神經興奮，影響睡眠，造成第二天空腹血糖升高，更好的選擇是吃完晚餐休息半小時後進行運動，不要太晚運動。
做好以下4點，減少運動風險。
1 身體情況差和老年糖友，開始長期運動前需要進行全身情況評估，在醫生指導下選擇運動方式。
2 養成每日檢查足底皮膚，按摩肌肉的習慣，保護關節，盡量避免運動損傷。
3根據自身身體狀況進行運動，注意量力而行，循序漸進。
4 血糖不穩定或出現感染等其餘疾病時，暫停運動。
