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梅雨季應該注意些什麼?

醫生談病| 濕漉漉的梅雨天,謹防“梅雨病”乘虛而入

梅雨季節如約而至

高溫高濕的天氣

感覺空氣中都可以擰出水來了有木有?

“梅雨季”,是指每年6月中旬到7月上、中旬,我國長江中下游區域內,出現的一段連續陰雨天氣。此時,又值江南梅子黃熟之時,故亦稱“梅雨”。由於天氣高溫悶熱,濕氣過大,不僅情緒上會有煩悶,身體也易多發疾病:胃部反酸脹氣、隱隱作痛,皮膚反复瘙癢、夜不能寐,風濕關節炎頻繁發作、疼痛難忍……我們就真的只能坐等長蘑菇了嗎?怎麼會!我院多科專家為您帶來全方位攻對付“梅雨病”。

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進入梅雨季節,天氣本身比較潮濕,持續高溫多雨會使食物上的細菌迅速繁殖,是胃腸道疾病的高發季節。要注意家中廚具的清潔衛生,特別是保持廚房的干燥。特別注意生熟食物分開,避免交叉感染。少量、多次購買新鮮、清淡易消化的食物,盡量不吃隔夜餐。梅雨季容易“病從口入”,條件允許的話可以隨身備一些手消毒劑,在進餐前清潔雙手,外出回家也要第一時間把手洗乾淨。

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由真菌感染引發的頭體癬、股癬、手足癬較為多見。席蟎和蚊蟲叮咬引起的蟲咬性皮炎、丘疹性蕁麻疹,過敏性皮炎同樣也都是梅雨季好發的疾病。要保持居住和工作環境通風,在雨天洗衣服後應盡量先用洗衣機甩乾,然後晾置在通風處。注意個人衛生,常洗澡,勤換衣。不使用公共拖鞋、浴盆、毛巾、用具等。如果皮膚出現瘙癢症狀,應用溫開水沖洗並及時到醫院檢查治療。盡量避免用肥皂及用手抓撓,可以局部外用爐甘石洗劑或糖皮質激素軟膏幫助緩解症狀和瘙癢。

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梅雨季節氣候較往常尤為潮濕,是風濕性關節炎、類風濕性關節炎等關節疾病主要誘發因素。保持室內空氣乾燥,可使用空調、除濕器等。清淡飲食,少吃油膩生冷,少吃含有動物脂肪的食物,以免助濕傷脾。適當運動,提高自身免疫力,每次鍛煉都要達到發汗的程度,以提高機體的散熱除濕功能。

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潮濕悶熱的梅雨天氣,會催生不少的情緒病患者。一般認為,大腦、內分泌系統對光照敏感,若光照時間不夠,體內的褪黑激素水平增高,會影響睡眠週期和神經內分泌活動,並抑制人體新陳代謝過程,引發抑鬱焦慮等負面情緒。沒有太陽,不妨把室內光線適當調亮一點,不要總在昏暗的環境下待著。要盡量多吃清淡、易消化食物,多喝綠茶和白開水,不要睡覺太晚,容易失眠者可嘗試睡前喝杯牛奶。有氧運動對人們的心理會起到調試作用,矯正不良天氣造成的內分泌失調。如果持續時間在半個月左右,明顯影響工作、生活,可以考慮前往醫院進行檢查,尋求專業的心理輔導和治療,回歸正常的生活。

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每年的梅雨季雖不長

但在這特殊時節

小伙伴們要做好防潮防濕工作

按時休息,合理膳食,注意養生保健

保證睡眠,適量運動,增強抵抗力

希望大家在梅雨天也能遇見好心情哦!

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