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女人氣血不足怎麼辦?

凡是女人病,皆是氣血虛

凡是容顏老,必是氣血淤

 

女人一旦氣血不足

就會出現手腳冰冷

面色暗黃或蒼白、失眠多夢

頭髮乾枯無光澤、皮膚加快衰老

讓你看起來比同齡人老10歲!

 

平日里疲於應對生活瑣事

和工作壓力的女性朋友

大多都會有氣血不足的症狀

女人氣血兩虛超顯老! 建議:多吃這3樣食物,肌膚紅潤顯氣色

女性氣血不足5大表現

1、頭髮:頭髮稀少、發黃發白、乾枯沒有光澤
2、皮膚:臉上愛長斑、沒有氣色、暗黃出油無彈性
3、耳朵:耳朵乾煸僵硬、顏色發暗
4、眼睛:眼白渾濁、發黃、有血絲,眼袋嚴重
5、睡眠: 失眠多夢、半夜容易驚醒、夜尿多

氣血是女人的命根子,根據調查,大部分女性都有氣血不足的症狀,但是只有很小一部分的女性意識到並重視氣血不足這件事。

特別是在女性的“那幾天”,手腳冰涼已經是常事,還會伴有食慾不振、腰酸背痛、胸脹水腫、肚子還像是針扎一樣痛的情況!

 

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中醫認為,女人“以血為本”,女性氣血充盈,才能令頭髮順滑有光澤、面色紅潤。

 

但是,酷時,盲目大補是大忌。女人氣血不好,立馬就會想到吃一些大補的東西,可是這往往很容易越補越錯!

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首先,虛不受補,身體一下子吃太多高營養的東西,很容易造成消化不良,接而引發身體不適。

其次,氣血補得過多,容易造成氣滯血瘀。

 

問題來了,氣血不足的仙女們該怎麼補?可以常吃三種食物:

   01

桂圓:補血安神

桂圓性溫味甘,益心脾,補氣血,含有葡萄糖、蔗糖和維生素A、B等多種營養素,有良好的滋養補益的作用,可幫助我們補血安神,健腦益智,補養心脾,特別對於勞心之人,耗傷心脾氣血,更為有效。

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桂圓

   02

紅棗:滋陰補陽

紅棗性溫、味甘,滋陰補陽。其維生素含量很高,如維C、維B等,有“天然維生素丸”的美譽;紅棗還含有類黃酮等多種植物化學物,可幫助調節女性內分泌、抗氧化,常吃紅棗可延緩衰老、美容養顏。對於氣血不足、心神不寧、睡眠質量比較差的人非常適用。

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紅棗

   03

枸杞:養肝明目

枸杞性甘、平,歸肝腎經,能夠滋補肝腎,養肝明目。枸杞子有延衰抗老的作用,含有豐富的維生素C和β-胡蘿蔔素。枸杞適量使用有益於健康,對於機體免疫力較差、注意力不集中、經常性疲憊有一定的作用。

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枸杞

氣血不足的女性朋友,家中可以常備這三種食材,或泡茶水喝、或煲湯、或當零食直接食用。其中,既方便食用又可順便補充水分的莫過於泡成茶水飲用。

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