女人氣血不足怎麼辦？

凡是女人病，皆是氣血虛

凡是容顏老，必是氣血淤

女人一旦氣血不足

就會出現手腳冰冷

面色暗黃或蒼白、失眠多夢

頭髮乾枯無光澤、皮膚加快衰老

讓你看起來比同齡人老10歲！

平日里疲於應對生活瑣事

和工作壓力的女性朋友

大多都會有氣血不足的症狀

女性氣血不足5大表現

1、頭髮：頭髮稀少、發黃發白、乾枯沒有光澤

2、皮膚：臉上愛長斑、沒有氣色、暗黃出油無彈性

3、耳朵：耳朵乾煸僵硬、顏色發暗

4、眼睛：眼白渾濁、發黃、有血絲，眼袋嚴重

5、睡眠: 失眠多夢、半夜容易驚醒、夜尿多

氣血是女人的命根子，根據調查，大部分女性都有氣血不足的症狀，但是只有很小一部分的女性意識到並重視氣血不足這件事。

特別是在女性的“那幾天”，手腳冰涼已經是常事，還會伴有食慾不振、腰酸背痛、胸脹水腫、肚子還像是針扎一樣痛的情況！

中醫認為，女人“以血為本”，女性氣血充盈，才能令頭髮順滑有光澤、面色紅潤。

但是，酷夏時，盲目大補是大忌。女人氣血不好，立馬就會想到吃一些大補的東西，可是這往往很容易越補越錯！

首先，虛不受補，身體一下子吃太多高營養的東西，很容易造成消化不良，接而引發身體不適。

其次，氣血補得過多，容易造成氣滯血瘀。

問題來了，氣血不足的仙女們該怎麼補？可以常吃三種食物：

桂圓：補血安神

桂圓性溫味甘，益心脾，補氣血，含有葡萄糖、蔗糖和維生素A、B等多種營養素，有良好的滋養補益的作用，可幫助我們補血安神，健腦益智，補養心脾，特別對於勞心之人，耗傷心脾氣血，更為有效。

桂圓

紅棗：滋陰補陽

紅棗性溫、味甘，滋陰補陽。其維生素含量很高，如維C、維B等，有“天然維生素丸”的美譽；紅棗還含有類黃酮等多種植物化學物，可幫助調節女性內分泌、抗氧化，常吃紅棗可延緩衰老、美容養顏。對於氣血不足、心神不寧、睡眠質量比較差的人非常適用。

紅棗

枸杞：養肝明目

枸杞性甘、平，歸肝腎經，能夠滋補肝腎，養肝明目。枸杞子有延衰抗老的作用，含有豐富的維生素C和β-胡蘿蔔素。枸杞適量使用有益於健康，對於機體免疫力較差、注意力不集中、經常性疲憊有一定的作用。

枸杞

氣血不足的女性朋友，家中可以常備這三種食材，或泡茶水喝、或煲湯、或當零食直接食用。其中，既方便食用又可順便補充水分的莫過於泡成茶水飲用。