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長時間禁慾對精子有哪些影響?

眾所周知,縱慾可影響機體健康,消耗體力和精力,導致抵抗力下降,增加患性功能障礙風險。
但也有人說也不能完全禁慾,禁慾可影響前列腺健康,同時也會減少精子數量,降低精子質量。
真的如此嗎?長時間禁慾對精子有哪些影響?

“禁慾系”也有錯?

正常情況下,精液中前向運動精子比例超過32%,若小於32%被判斷為弱精子症。造成精子活力減弱或死精的原因有很多,其中包括長時間禁慾。
這麼說來,不孕不育問題貌似還和禁慾有關呢!這具體是怎麼一回事呢?
研究表明,男性禁慾2~5天精子質量最好;超過5天后仍然沒有排精,那麼精子會在精囊和附睾中淤積,影響精液更新。
這會使得精子數量減少,降低精子活力和精子質量,最終降低自然成功受孕機率,懷孕後易出現畸形兒或流產
另外,長時間禁慾不僅僅擾亂精子數量和質量,而且也會影響男性身體和心理健康,如誘發慢性前列腺炎、縮短性生活時間、誘發早洩等
“禁慾系”錯就錯在度的問題上,過度禁慾影響了男性的生育力。男性生育力的重要性不言而喻,那麼要如何保護男性的生育力呢?

如何保護生育力?

1.調整飲食
男性應多吃新鮮蔬果、五穀雜糧和堅果以及魚類,能為身體提供多種維生素、礦物質和有益脂肪等,利於精子細胞生成
2.不能穿緊身衣服
男性應選擇寬鬆且透氣性較好的內褲和褲子,不能穿緊身的牛仔褲和內褲,不然會升高陰囊溫度,影響生精功能,從而降低精子質量。
3.保持適度運動
男性每周有150分鐘以上的中等強度有氧運動如跳有氧操、游泳、跑步以及打球等。
但是,也不能長時間騎自行車或跑馬拉松,不然會升高睾丸溫度,影響生精功能。
4.遠離有害物質
盡量不要接觸有害物質,如放射線、汞、苯、同位素和電磁波等;避免長時間接觸油漆、洗滌劑以及農藥和化肥。
最後,家醫君提醒大家:平時應保持適度性生活,一周2~3次左右就行,就能提高受孕成功率,性愛時間應安排在女性排卵期前後。
若經過一年備孕,期間沒有採取任何避孕措施,性生活合理規律,仍然沒有懷孕,那麼夫妻雙方應選擇正規醫院做相關檢查~
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