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肚子裡總有氣亂竄是為什麼?

你有沒有這種感覺,肚子裡突然冒出一股氣,到處亂竄,有時還會針扎樣的疼,總覺得想打嗝、放屁,但又上不去,下不來。

 

這股“氣”到底是從哪兒來的?

 

肚子裡總有氣亂竄,最好排查這7種病

受訪專家

 

中山大學附屬第六醫院消化科副主任郅敏

首都醫科大學附屬北京朝陽醫院消化科副主任醫師劉心娟

肚子裡亂竄的氣從哪來?

肚子裡那股到處亂竄的氣,其實不打一處來,有些是外來的,有些是“自產”的:

吞嚥的空氣

大量飲水或飲料時,易吞入空氣,精神因素或某些胃腸道疾病使唾液增加時,也可隨唾液吞入較多氣體。

消化不良

胃腸蠕動緩慢,食物長時間停留在胃腸道,發酵產生大量氣體。或是攝入過量含纖維素較多的食物,會增加腸腔容量並影響正常蠕動,進而產生腹脹。

比如麥麩纖維含量高達31%,筍乾達到30%,辣椒超過40%,其餘含纖維素較多的有蕨菜、菜花、菠菜、南瓜等,各種雜糧如蕎麥麵、玉米等也屬高纖維食品。

 

肚子裡總有氣亂竄,最好排查這7種病

腸道疾病

患有腸道疾病,會給細菌可乘之機,如結腸炎,會造成腸道蠕動減慢,大便在腸道內堆積,被細菌分解後,產生大量氣體,出現肚子裡有氣體竄來竄去的現象。

胃部疾病

一些胃部疾病會造成胃動力不足,這時就會引起胃蠕動緩慢,使食物和氣體容易在胃內堆積,刺激胃壁神經,引起脹氣,還會伴有排氣增多,出現肚子裡有氣亂竄的情況。

腸道排空障礙

腸梗阻或腸壁張力減弱時,腸道內可積聚過量氣體和液體,有些胃腸道腫瘤或腹腔手術並發症會引起腸梗阻,需要及時就醫。

壓力大

長期處在壓力中,會使腸胃蠕動變慢,產生腹脹。

肚子裡總有氣亂竄,最好排查這7種病

吃易產氣食物

如豆製品、紅薯等,因不易被小腸吸收利用,大多進到大腸再被分解,因此產生更多氣體,另外乳類食品也很容易產生脹氣。

缺乏運動

久坐不動也會讓氣體積聚,不易排出。

此外,功能性消化不良、腸易激綜合徵、便秘、膽結石、慢性胃炎胃潰瘍、心衰、胰腺疾病、脂肪肝等疾病也會導致腸胃脹氣。

警惕7種亂竄的“氣”

飲食所造成的脹氣持續時間因人而異,從十幾分鐘到幾小時不等,但大部分時間較短,在排便或排氣後就會有所緩解。

如果持續時間較長,影響日常生活,甚至伴有發熱、嘔吐、腹瀉等其他症狀,就要警惕是否患有消化系統相關疾病。

肚子裡總有氣亂竄,最好排查這7種病

如果腹脹伴有腹痛,且近3個月內,每周至少出現一次排便顏色、軟硬程度異常或者排便次數減少,則可能患有腸易激綜合徵。

若突然出現嚴重的腹脹,同時伴有腹痛、發燒、噁心和嘔吐,可能預示著胰腺炎或闌尾炎等臟器炎症。

如果伴有噁心、慢性腹瀉和(右)上腹痛等症狀,可能是肝臟或膽囊問題。

左下腹部突然劇烈脹痛,可能是憩室炎、腸梗阻。

腹脹伴有臍周疼痛,可能是小腸問題。

空腹時或進食後腹脹伴有鈍痛或灼痛,有一定的規律性,可能是消化道潰瘍。

在吃特定食物後腹脹,可能是食物過敏或消化不良。

除了消化系統疾病,身體有氣亂竄、疼痛難忍還可能有其他原因,如氣胸、乳糜瀉等,建議及時就醫檢查,明確病因。

一份“消氣”行為清單

日常生活中做到以下幾點,減少氣體亂入肚中:

1

 

多吃護胃、順氣食物

 

比如山藥可促進消化吸收,黏稠質地也有保護胃壁功效;白蘿蔔可順氣,但要煮熟吃,比如燉湯。此外,山楂、洋蔥、大蒜都對胃腸有益。

肚子裡總有氣亂竄,最好排查這7種病

2

 

細嚼慢嚥

 

狼吞虎咽會將氣體帶入腸道,因而產生腹脹。

3

 

堅持鍛煉

 

身體的活躍會帶動消化道的肌肉群,加速氣體排放,可選擇在飯後散步1小時。

4

 

克服不良情緒

 

焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑鬱等不良情緒都可能使消化功能減弱或刺激胃部製造過多胃酸,其結果就可能是加劇脹氣。

5

 

及時篩查疾病

 

一些老人合併其他疾病,如膽囊炎、膽石症、胰腺炎、胃炎、潰瘍病等,都易產生腹脹症狀。

由於胃腸道梗阻及腹腔積液、積氣、腹腔腫塊等原因所致腹脹者,病情多較嚴重,應及時就醫檢查,適當治療。
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