醫生在診斷結直腸癌時，便便的確是一個參考依據（比如是否有腹瀉或者便秘、便便變細、便血、黑便等）。
但是正如前面所說，大便變黏原因很多，飲食、腸道黏膜功能、消化液分泌功能都有關係，其中消化道的惡性腫瘤所佔的比例非常低，沒有必要過分焦慮。
如果突然出現便便不正常，與其胡亂猜測自己嚇自己，不如到專業醫院檢查排除病因。
有便意卻總感覺沒拉乾淨，這種“不痛快”真的太折磨人了。這要分兩種情況：
第一種是確實沒拉乾淨。比如便秘或腹瀉時，常有拉完一段突然“破功”的情況。
這是因為，直腸裡裝滿了便便才會產生排便衝動，但便便卻不是完全連續的，這段剛清空完，還要再蠕動一會兒、排點空氣出來，才有下一次排便衝動。
便秘的患者腸道蠕動比正常人緩慢，這種感覺尤為明顯。
第二種情況是腸子已經排空了，卻還有“水落石不出”的殘留感。在醫學上，這種症狀叫“裡急後重”[5]。
最常見的情況是痔瘡，它就像個小球一樣從直腸末端冒出來，被你當成了殘留的便便。
還有出現直腸炎或炎性腸病時，炎症會刺激到直腸黏膜神經，讓大腦經常誤以為是“便便要出來了”。
如果你已經在消化科進行了相關檢查，並沒有發現問題，就要考慮其他器官的問題了。
常見的男科前列腺各種疾病，以及婦科疾病如慢性盆腔炎、病理性子宮後位、盆腔淤血綜合徵等[6]，也可能壓迫到直腸，讓人便意不斷……
屁屁一定要從前往後擦。可別小看這一動作，能為我們降低感染風險。
就拿女性來說，肛門、陰道口、尿道口三者靠得很近，抵禦病菌的能力是逐漸減弱的。
也就是說，論清潔度尿道處最乾淨，而細菌最多的是肛門，從前往後擦，能保護相對脆弱的陰道口和尿道口，降低婦科炎症和尿路感染的發生風險。注意要單方向擦拭，不要來回反复擦。
對男性來說，也是同理，雖然男性在尿道上有先天優勢，但畢竟“前面”也是較脆弱部位，從前往後擦總不會壞事。
有些人，連在家上廁所的時間都是卑微的。只要蹲廁所超過3分鐘，老媽的連環call就來了：
而且，玩手機容易增加排便時間，直腸長時間承受巨大的壓力，長此以往，不只“嗯”不出來了，直腸黏膜鬆弛、痔瘡之類的疾病也會統統出來搞事[7]。
更讓人心痛的是，還可能把手機掉進廁所裡，造成財產上的損失……
所以，排便時間最好不要超過3分鐘。集中精力排便，速度快，姿勢帥，讓自己更健康。
我們從小就知道，便後要洗手。但有多少人是“沾了下水”就算洗手了？
大部分的細菌光是用水沖是沖不走的，想要甩掉它們，最好還是用洗手液洗手，清除手部表面的油脂污垢，讓細菌無處藏身。
想要把手上絕大部分區域的病原微生物都洗掉，達到預防疾病的作用，洗手液功不可沒。
不過普通洗手可不能面面俱到，為了洗手更加徹底，還得苦練這招江湖絕技——“七步洗手法”。
