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甘油三酯高對身體有什麼危害?甘油三酯高吃什麼才能降脂

甘油三酯是脂肪酸和甘油形成的脂肪分子,是人體內含量最多的脂類,其功能主要是參與體內的能量代謝,包括能量的產生和貯存。臨床上甘油三酯偏高對人體的危害極大,必須要引起大家的重視。
 

甘油三酯高對身體有什麼危害?

  1、消化道疾病:如胰腺炎,過高的甘油三酯與胰腺的發病機率成正相關;

  2、高甘油三酯血症:高甘油三酯血症容易導致其他脂代謝的紊亂,如高甘油三酯血症容易合併存在膽固醇水平的升高,容易存在低密度脂蛋白膽固醇水平升高,易導致病發血管性疾病、動脈粥樣硬化;

  3、血管堵塞、腦梗塞:甘油三酯濃度過高容易導致血黏度過高,容易出現梗阻性疾病,如血管堵塞、腦梗塞等;

  4、超重:高甘油三酯血症患者容易合併代謝異常,容易出現患者超重和肥胖,此時患者脂肪率的含量增加導致高胰島素血症,導致高血糖、高血壓、高尿酸血症等。

  因此,高甘油三酯血症對人體危害比較大,尤其是胰腺炎。對於高甘油三酯血症,在平時在生活上要進行飲食干預,建議要低鹽低脂、清淡飲食,嚴格控制好每天攝入的總熱卡。同時要改變平時生活中的壞習慣,如熬夜、吃夜宵等,避免對甘油三酯的水平造成不利影響。

甘油三酯高對身體有什麼危害? 甘油三酯高吃什麼才能降脂
甘油三酯高吃什麼才能降脂

  1、主糧:建議選擇粗糧,粗糧纖維素含量多,糖分含量低,可以控制血脂,粗糧中含有粗纖維,可以促進胃腸道蠕動,幫助脂質代謝,粗糧中還含有維生素B,加快新陳代謝、細胞運動;

  2、蔬菜:選擇新鮮的蔬菜,如芹菜、白菜、百合,纖維素含量較多,不含過多的糖分、脂類,所以對於降血脂有益;

  3、蛋白質:選擇脂肪含量少的蛋白質,如魚肉、蝦肉,比牛肉、豬肉脂肪含量低;

  4、油脂:建議選擇植物油,不要選擇動物油,對於降甘油三酯有幫助。

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