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養胃吃什麼胃食物最好,喝什麼粥養胃

養胃吃易消化,容易在胃腸道吸收的食物,減小胃負擔。另外是富含營養的食物,對胃黏膜有滋養作用,推薦食物有小米粥、大米粥或者南瓜,南瓜可以蒸著吃,也可以做成南瓜粥吃。
養胃吃什麼食物最好

  1、牛奶

  首先牛奶是一種比較好的選擇的,因為牛奶裡面含有很豐富的營養的,是可以養胃的,所以,對於一些胃不好的人,可以多喝一點牛奶的。

  研究發現,牛奶對消化性潰瘍病、習慣性便秘等情況有著非常有效的輔助效果。雖然說牛奶具有很好的養胃功效,但專家提醒:患有腹瀉、脾虛證、濕證等患者在日常生活中不適合過量的飲用牛奶。

  2、粥類

  對於胃不好的人,粥類的食物也是一種很好的選擇的,可以在粥裡面放入一些花生和白糖的,那麼樣會更好一點的。

  3、湯水

  除了粥具有很好的養胃功效之外,還有一種食物同樣具有同等的養胃作用,那就是湯。

  湯最好不要是肉湯,因為在肉湯中同樣含有大量的酸性物質,這不利於養胃。最好的湯是菜湯,比如什麼菠菜、粉絲、雞蛋湯等,你還可以在其中加入一些輔料進行調味,這樣養胃的功效會更加的明顯。

  4、蘋果

  蘋果是一種很常見的水果的,是可以補氣養胃的,大家是可以適當的吃一點的,希望大家能夠注意。

  5、菠菜

  味甘性涼,能潤燥養肝,益腸胃,通便秘。《食療本草》中稱其“利五臟,通腸胃,解酒毒。”菠菜可促進胃和胰腺分泌,增食慾,助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動,有利排便。

  面對吃什麼養胃的問題,菠菜也可以適量的多吃。但是在食用菠菜的時候要注意,由於菠菜中草酸含量高,過量食用的話會妨礙人體對鈣質的吸收。

  因此在吃菠菜的時候應該盡量避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃,或在烹煮前輕汆,除去草酸。

  6、桂圓

  “食品以荔枝為美,滋益則龍眼為良”。和荔枝性屬濕熱不同,桂圓能入藥,有壯陽益氣、溫胃補脾等多種功效。

  7、山藥

  隨著天氣漸冷,有些脾胃虛寒的人常常出現食少腹脹、大便稀溏、肢體倦怠等症狀。經常熬山藥粥喝,能有效緩解胃部不適。

  8、南瓜

  《本草綱目》中記載:“南瓜性溫,味甘,入脾、胃經”,能補中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠,可“吸附”細菌和有毒物質,包括重金屬、鉛等,起到排毒作用。

養胃吃什麼食物最好,喝什麼粥養胃
喝什麼粥養胃

 

  1、小米南瓜粥

  材料:南瓜、小米、糯米、冰糖。做法:把糯米和小米洗淨;南瓜去皮後切小塊。將所有材料一起放入煲中,加入適量的水一起煮粥,粥煮好後用勺子把南瓜壓碎,讓南瓜融入粥中。不喜歡吃甜粥的朋友可以加鹽的。

  2、黑米粥

  材料:黑米、糯米、冰糖。方法:黑米、糯米洗乾淨泡30分鐘,然後入鍋加入水和冰糖,大約煮40分鐘就可以食用了。需要補血的女性朋友可以加入龍眼肉、紅棗一起煮粥。

  3、山藥粥

  配料:山藥、紅棗、粳米、紅糖。做法:粳米洗好後浸泡30分鐘,山藥去皮切成小塊,紅棗洗淨去核,把粳米、紅棗、山藥加水適量熬粥,煮熟後放入紅糖,融化後可以食用了。

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