還在盲目地減肥嗎？
如果你覺得減肥一定要運動和控制飲食才可以瘦，堅持著自己的減肥方法，卻一直沒能有效果。但事實上，有專家提出，5個因素都會影響身材胖瘦，並不是所有人都一樣。
很多人感覺，明明非常努力的節食、運動，卻怎麼減肥都瘦不下來，喝涼水都胖。
科學家說過，肥胖也有可能是家庭基因導致，肥胖其實是內遺傳基因外飲食及生活習慣共同作用的結果。單純性肥胖的確具有遺傳傾向，遺傳因素對肥胖形成的作用約佔40%～80%，肥胖的父母常有肥胖的子女。
在同樣的飲食條件下，人與人之間肥胖發生情況卻不盡相同，腸道微生態環境應該是聯繫飲食與肥胖發生的關鍵環節。
腸道微生物是寄居於人腸道內微生物的統稱，可以看作是“被忽略的人類器官”。其數量超過人體細胞數量的10倍，所含的基因信息量是人體的100倍以上。
菌群與宿主之間，以及菌群、宿主與環境之間，形成了一個既互相依存又相互制約的動態平衡微生態系統。
而肥胖呢，一部分原因為飲食習慣不健康，導致腸道微生物菌群混亂。近年來的很多研究也表明，腸道微生物與肥胖的發生密切相關。
這句話流傳了很久，但很多人並不知道其中的原理：和夜晚天黑的時候相比，白天天亮的時候人體可以更有效地控制熱量。
吃了食物後，體內的血糖會升高，從而使胰島素分泌開始作用，促進細胞吸收血糖。
那麼多餘的血糖最終會轉換為脂肪，轉移到細胞內儲存。
若因為血糖不穩定，導致熱量利用不完全，又因為多坐少動、老化、運動量降低，皆會影響身體的消耗熱量。
多餘熱量被人體轉換為脂肪酸後，將會送進脂肪細胞儲存，進而導致肥胖。
腸道擔任營養吸收的重責，其機能及環境與我們人體的健康息息相關。
若排便不順，廢物無法排出，則會導致毒素廢物被身體反復吸收，直接影響健康狀態。
