首頁 / 健康 / 什麼樣的數值才是高血壓,是高壓高危害大,還是低壓高危害大呢?

什麼樣的數值才是高血壓,是高壓高危害大,還是低壓高危害大呢?

《2021成人高血壓流行病學現狀》指出我國成年人高血壓的患病率已經高達27.9%,也就是說4個人中就有1個高血壓

很多人在體檢時都會去測血壓,測完後卻不知道血壓是否正常。

什麼樣的數值才是高血壓?今天小薇請到了上饒市人民醫院的周新春主任,給大家做個解答~

-本文作者-

高壓和低壓,哪個高了更危險? 這類人要特別注意!

高壓和低壓,哪個高了更危險? 這類人要特別注意!

這3種情況都是高血壓

在說高血壓之前,我們先來說一說正常的血壓是什麼樣的。

對於成年人來說,正常血壓範疇:

高壓:90<高壓<140mmHg,

低壓:60<低壓<90mmHg。

血壓一旦超出這個範圍,則提示血壓異常,具體可以分以下3種情況討論:

1、高壓正常,低壓高(≥90mmHg)

這種情況稱為“單純舒張期高血壓”。

隨著工作壓力的增大與生活習慣的改變,越來越多的25-40歲中青年也成為高血壓人群中的一份子。

這主要是因為:

  • 經常性吃外賣、缺乏運動、熬夜、久坐等因素導致肥胖、血脂升高,血液過於粘稠,為了推動血液向前流動,血管只能施加壓力;

  • 同時,工作壓力大、精神緊張、喝酒多、經常喝濃茶、咖啡等會使心率增快,使血管受到的壓力增大。

高壓和低壓,哪個高了更危險? 這類人要特別注意!

2、高壓高(≥140mmHg),低壓正常

這種情況稱為“單純收縮期高血壓”,50歲後的人群比較常見。

由於年齡的增長與不健康的生活習慣,中老年人的血管變得老舊硬化,彈性差、容易破裂血液通過血管時受到阻力,會引起血管壓力升高。

3、高壓高,低壓也

如果單純的高壓高或低壓高沒有得到有效控制,會進一步發展成高壓、低壓都高的情況。

並且會造成心、腦、腎等器官的損害,引起心梗、心衰、腦中風等疾病。且歲數不斷增長,血壓情況更難控制。

高壓和低壓,哪個高了更危險? 這類人要特別注意!

知道了高血壓的不同分類,想必一些小伙伴會好奇哪種高血壓更嚴重。

高壓和低壓,哪個高了更危險? 這類人要特別注意!

是高壓高危害大,

還是低壓高危害大呢?

不論是高壓還是低壓升高,對人體都有危害。

但一般來說,高壓高會比低壓高給人體帶來更多的危害,並且治療起來難度更大。

這是因為:

  • 高壓高的人群年齡更大,且基礎性疾病較多(如糖尿病等)

  • 同時,各器官功能都在衰退,身體機能下降,很容易出現腦血管疾病

不過無論是哪種類型的高血壓,一旦出現,都需要及時治療,把血壓穩定在正常範圍。

高壓和低壓,哪個高了更危險? 這類人要特別注意!

高壓和低壓,哪個高了更危險? 這類人要特別注意!

控制高血壓,從2方面做起!

1、及時就醫,規範診療

血壓一高,要做的第一件事就是去正規醫院的心血管內科掛號

醫生會根據你的具體血壓情況與年齡,開具降壓藥物,並確定下一次的複查時間。

提醒大家要謹遵醫囑服用降壓藥,切忌漏服、少服,甚至擅自停藥。這樣做會導致血壓出現反彈,並加重心臟負擔

高壓和低壓,哪個高了更危險? 這類人要特別注意!

2、生活方式乾預

包括飲食與運動兩方面。

飲食上,要少吃鹽,多吃含鉀食物。

每天鹽分攝入不超過6g (一啤酒瓶蓋大小),並且要留心一些調味料(生抽、耗油)、加工肉製品、乾果、小鹹菜中的“隱形鹽”,沒有註意往往會攝入過多,加劇血壓升高。

鉀元素能幫助身體新陳代謝,多吃含鉀食物,有利於控制血壓

常見的含鉀食物小薇已經給你整理好了,記得收藏哦!(見下圖↓↓↓)

每天30分鐘體育鍛煉,有助於控制體重。

可以從三餐規律、按時吃飯做起,飯後不要馬上躺著或坐著,站立或者走一走不僅可以幫助消化,還能避免大肚腩的出現。

除此之外,小伙伴們在生活中也要注意戒菸戒酒、爭取少熬夜有條件的情況下,可以買個血壓計,自己在家監測血壓,方便掌握血壓波動情況。

好啦,關於高血壓就先說到這裡。如果這篇文章對你有所幫助,記得多多點贊轉發收藏哦!

上一篇
下一篇

為您推薦

發佈留言

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。