進入青春期後，陰莖迅速發育。發育成熟的陰莖體粗壯，頭部膨大，龜頭全部裸露，包皮退至陰莖上，只有陰莖下方有繫帶與龜頭相連。
在我國成年男子中，約29%的人有包皮過長，約9%的人有包莖。對包皮過長或包莖一般採用手術的辦法來治療，如果不願做或者不方便做手術，可以試著進行自我矯正。當然，這只是對青春期包皮過長而言，不包括包莖。事實上，不少包皮過長者通過自我矯正可以達到滿意的效果。
其方法是：每天在排尿時，用手輕柔而慢慢地將包皮向上翻動二三次，龜頭暴露後持續一會兒，然後鬆開手。如此堅持數月，龜頭因得到充分暴露而發育較快，隨著身體發育生長，邊緣突起，包皮就不會復原了。通常即使到了成年階段，由於包皮具有擴張性，此時仍可用手法來糾正包皮過長的缺陷。
值得注意的是，自我矯治包皮過長是一個漸進的過程，不能急於求成。每次矯治前應注意衛生，洗淨雙手、陰莖和外陰部，以免引起感染。
特別提醒：如果矯治無效，仍應及時手術，而包莖嚴重者則不適宜用此自我矯治法，否則會導致龜頭水腫，發生意外。
