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氣血兩虧、腎精不足、痰濕體質都易造成“眩暈”,推薦幾個食療方,簡單好用

 生活中很多人都遇到過頭暈,不過好多疾病都會造成頭暈,如高血壓、貧血、感冒、發燒、額竇炎等,那麼對於單純性的眩暈是怎麼回事呢?

關於眩暈,中醫認為與髓海不足、血虛、腎精不足、痰濕過重有關。實際上眩暈是一個很複雜的症狀,輕者閉目即止,重者如做舟車,站立不穩,兼見耳鳴、噁心、嘔吐等,尤以老年人更為如此。以下從四種因由的眩暈對症食療,希望對大家有所幫助。

1.肝陽上亢型眩暈——平肝潛陽法

菊花茶:白菊花5克,開水沖泡,代茶飲,或加少許白糖亦可。可疏風清熱、平肝明目。

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芹菜拌豆腐:選鮮嫩芹菜莖葉,洗淨後微煮,涼後切碎,加香油、食鹽少許,與豆腐拌合。佐餐食用。可清熱平肝、降血壓、降血脂。

荷葉粥:如常法煮白米做粥,臨熟時將洗淨的鮮荷葉覆於粥上,用慢火燜10分鐘,揭去荷葉食用即可。

2.痰濁上擾型眩暈——燥濕化痰、升清降濁法

天麻煮豆腐:天麻10克洗淨打碎,加水煮沸,放入豆腐及湯,煮熟食用。可健脾化痰止眩。

橘杏絲瓜飲:取橘皮10克、杏仁10個(去淨皮尖,下同)、絲瓜1段,洗淨後以水煎煮15分鐘,濾掉藥渣即成。不拘時代茶飲用。可理氣化痰、止吐止眩。

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薏米杏仁粥:取薏米50克、杏仁10克,先煮薏米至半熟,放入杏仁,煮成粥後加糖食用。可健脾祛痰。

3.氣血虧虛型眩暈——補益氣血法

牛乳飲:取鮮牛乳250克,煮沸後一次服下。每日1~2次。久服可補氣血、潤肌膚。

黃芪燉母雞:取母雞1只,去淨毛及內臟,將黃芪100克、當歸30克放入雞腹,置鍋中,加水及蔥、姜、大料、鹽等作料燒熟。作正餐食用。可大補氣血,一切慢性虛損病症均可食之。

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桂圓蓮子粥:取桂圓肉30克、蓮子30克(去皮、心)、紅棗10枚(去核),與糯米60克同煮成粥,食時可加白糖調味。久服可補氣血、益心脾。

4.腎精不足型眩暈——補腎填精法

桑葚膏:黑桑葚500克,黑芝麻60克,蜂蜜200克,加水熬煮收膏。每日早、晚各服10克(2匙)。

燉牛髓:牛髓骨(或豬髓骨)500克,洗淨,加熟地黃50克、黃精50克,白水煮熟,加食鹽適量。食髓肉與湯。

枸杞子粥:枸杞子30克,白米60克,將米如常法煮粥,至將熟時入枸杞子,再煮約10分鐘即成,食時可加紅糖或蜂蜜少許。久食可補虛止眩。

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