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“風箏療法”讓我的肩周炎和腰椎間盤突出症不治而愈

“风筝疗法”让我的肩周炎和腰椎间盘突出症不治而愈

前些年,由于整日伏案于办公室,渐渐得了肩周炎和腰椎间盘突出症,视力也大不如前了。一个医生朋友知道了我的情况后,建议我试试“风筝疗法”,我听后将信将疑。

一个周末,朋友约我去广场健身,到达后我发现那里已聚集了不少放风筝的人,既有顽皮的小朋友,也有年逾花甲的老人,半空中各式各样的风筝正在迎风飞舞。

朋友告诉我,放风筝不但可以健身,还可以愉悦心情,于是我跟他学起了放风筝。几个回合后,我的“蜻蜓”风筝就颤颤巍巍地飞了起来。我手中的风筝线被牵引得沉甸甸的,看着那只蜻蜓模样的风筝在蓝天下迎风飞翔的样子,我顿觉身心舒畅。

放风筝作为一种康复疗法古已有之。史书《续博物志》上有“放风筝,张口仰视,可以泄热”之说。人们踏青放风筝,沐浴明媚的阳光,舒展筋骨,尽情地呼吸新鲜空气,可吐故纳新,促进新陈代谢,改善血液循环,锻炼心肺功能。

“风筝疗法”让我的肩周炎和腰椎间盘突出症不治而愈

放风筝时,双眼远望风筝,可消除眼肌疲劳,对预防近视有较好的效果。同时,放飞风筝时,腿奔手拉,眼要仰望远眺,要用到手、腕、肘、臂、腰、腿、足等部位,全身都能够得到锻炼。长期坚持放风筝对改善关节炎、腰椎痛、肩周炎、颈椎病等有一定的功效。中老年人如患有颈椎病,每天到空旷的郊外放放风筝,也能缓解颈椎疼痛。

放风筝也是一项健脑运动,需要全身心地投入。仅仅处理好放风筝和风向、风速的关系,就得动一番脑筋:风筝飞起来的必要条件是地面有风,但风速过大也不好放飞;放风筝最怕的是风向不定,因为此时风筝最容易“栽”下来。

古人认为放风筝的较高境界是:放时相牵,一线相连;未放之时,如马卧草。放飞后如同进了赛马场,如同驯马一般,要精神抖擞,把线看作缰绳,然后望天入静,随风筝飘移而前后奔走。

“风筝疗法”让我的肩周炎和腰椎间盘突出症不治而愈

此外,放风筝能使人心情愉悦。放飞时,注意力高度集中,无疑会消除内心杂念。放飞者极目蓝天,其心胸也会感到开阔。万物复苏时,放风筝是我们和大自然亲密接触最好的方式之一,纸鸢满天,草长莺飞,触目皆景,让人由内而外释放活力。

放了几年风筝后,我的肩周炎和腰椎间盘突出症已不治而愈,如今我经常把这项运动推荐给身边的朋友。

需要大家注意的是,放风筝时中老年人及颈椎病患者不要后仰太长时间,可仰视与平视交替。放风筝时最好选择平坦、空旷的场地,不要选择河边及有高压电线的地方,以免发生意外。

本文合作作者

江初昕

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