無論是糖尿病的患者還是想要測量血糖的朋友，都需要測量空腹血糖，
那麼大家有沒有遇到過測量空腹血糖不准的情況？
測量空腹血糖如果這五件事沒做好，可能會導致血糖忽高忽低，使血糖測量值不准確。
千萬不要急於調整治療方案，待血糖測量準確在調整用量，
今天我們就來說一說，空腹血糖測不准，您可能是這這五件事沒做好。
第一、測量空腹血糖時情緒不平穩
當我們特別的生氣、驚恐、焦慮，或者特別焦急的時候，會導致身體裡其它與胰島素對抗的激素水平明顯升高，而導致血糖升高。
尤其是糖尿病患者，平時血糖又控制不好的人，測量血糖時要注意調整好情緒。
熬夜、情緒不佳、悲傷焦慮，或者飲食控制不佳、生病期間（如感冒、發熱）等，
此時所測得的空腹血糖都可能高於平時的血糖水平。
第二、測量血糖前做劇烈活動
比如有些人有晨練的習慣，不合適的晨練會影響空腹血糖的值。
因為運動後血糖一般會下降，
但是早晨不吃飯就晨練，可能會在運動中發生輕度低血糖，
低血糖又導致反應性血糖升高。
這時候就不能反應真實的空腹血糖結果。
所以，最好在晨練前先吃些食物。
晨練時注意檢查一下運動前和運動後的血糖，以便尋找出一個適當的運動量。
在我們需要檢查空腹血糖時，就不要選擇晨練或者在下午傍晚時間段鍛煉。
第三、晚上吃飯太晚
我們通常所說的空腹血糖是指禁食8~12小時後的血糖。
測空腹血糖最好選擇在清晨6﹕00~8﹕00
晚上吃了大量不好消化的食物，或者晚餐時間過晚（太晚的話會導致空腹時間不足8個小時），
都有可能導致第二天早上的空腹血糖值偏高。
第四、監測的時間太晚
一般多見於門診的患者，一些患者早晨不吃不喝從家或者從外地趕到醫院，然後掛號等待就診，但輪到他們時已經是上午九點十點，甚至臨近中午。
此時患者雖然處於空腹狀態，但所測得的血糖水平，已經不能反映其平時的空腹血糖水平。
尤其是需要胰島素注射的糖尿病患者，
由於明顯延遲或耽擱了早晨胰島素的注射，可能導致血糖明顯升高，甚至發生糖尿病酮症。
正確的做法是我們可以在上午八點之前，在家或者到醫院完成空腹血糖的測定，按常規進食或服藥後紀錄好所測得的血糖再就診。
第五、夜間睡眠質量不好
夜間睡眠不足會影響血糖，
有研究表明，每晚平均睡不到6小時的人，其血糖從正常轉變成空腹血糖異常的比例，比睡6到8小時的人多4.56倍。
因為人的身體裡面除了胰島素是降糖的激素之外，
其他的激素都是升糖作用的激素，
如果睡眠不好，人長期處於應急的狀態，體內的升糖激素是增多的。
所以，作為糖尿病患者應保持睡眠充足，是對身體健康的重要保證。
如果空腹血糖測量偏高，也要注意是不是近段時間睡眠不好，或者過於勞累。
以上五種情況會導致我們空腹血糖測量不准確，大家看看您有沒有。
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