首頁 / 健康 / 糖尿病这样运动降血糖效果明显

糖尿病这样运动降血糖效果明显

運動對糖尿病患者的病情控制很有益,包括即時的影響和長遠的好處。即時影響一是降低血糖,輕度至中等強度的運動,就足以降低血糖;二是增強胰島素的敏感性。

 

運動時間要相對固定,每週150分鐘左右。每次運動開始的時間,應從第一口飯算起的飯後40~60分鐘。運動的持續時間是每次30~60分鐘,每週3~5次或更多。患者可以參照以下表格中的信息選擇鍛煉的項目和時間。

糖尿病這樣運動降血糖效果明顯

以下這些糖尿病患者暫時不適宜運動:血糖極不穩定的脆性糖尿病患者,反复低血糖發作者,血糖高於16.7mmol/L的患者,收縮壓大於180mmHg的高血壓患者,有嚴重心臟疾病的患者,經常有腦供血不足的患者,糖尿病腎病、腎功能不全的患者,有嚴重視網膜病、眼底出血的患者,有發熱、嚴重感染、活動性肺結核的患者,有嚴重外周神經病變,如糖尿病足病的患者。

降血糖的5種運動

上一篇
下一篇

為您推薦

發佈留言

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。