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輔酶q10是什麼?會增加生育能力嗎?

輔酶Q10(CoQ10 或泛醇)是一種抗氧化劑。這意味著它可以防止與衰老和某些疾病相關的細胞損傷。它還涉及能源生產。

輔酶 Q10 天然存在於您的身體、某些食物中並作為補充劑。研究表明,它可能有助於治療或預防多種疾病,包括:

輔酶Q10也可能有助於逆轉衰老跡象。在本文中,您將了解 CoQ10 的可能用途、副作用、劑量以及購買補充劑時應注意的事項。

輔酶Q10有什麼用途? 

補充劑通常不像處方藥那樣得到很好的研究。然而,支持輔酶Q10某些用途的證據越來越多。

它可能用於:

  • 心臟健康
  • 血壓
  • 退行性腦部疾病
  • 糖尿病和糖尿病神經病變
  • 偏頭痛
  • 他汀類藥物的副作用

心臟健康

輔酶 Q10 可能有助於某些心髒病,包括:

  • 心臟衰竭
  • 動脈粥樣硬化(動脈中的脂肪沉積物)
  • 冠狀動脈疾病(向心臟供血的動脈中的脂肪沉積)

輔酶 Q10 可能以幾種不同的方式提供幫助。

研究表明它可以減少氧化應激。那時自由基(不穩定的分子)開始破壞體內的細胞和組織。抗氧化劑對抗自由基的影響。

輔酶Q10 也可能對心肌細胞有益。這些細胞對能量的要求很高,並且受輔酶 Q10 含量低的影響。

血壓

輔酶Q10也可能促進血管擴張。這是控制血壓的關鍵因素。

在 2016 年對 CoQ10 治療高血壓的回顧中,科學家使用來自兩項臨床試驗的數據來比較 CoQ10 與安慰劑的效果。他們沒有找到證據表明它可以降低血壓。3但其他研究表明可能。

值得注意的是,這些研究規模很小,總共只涉及 50 名患者。從小型研究中很難得出確切的結論。

神經退行性疾​​病

輔酶 Q10 有望治療神經退行性疾​​病包括帕金森氏症 和 阿爾茨海默氏症在內的疾病。在這些疾病中,大腦和神經系統中的細胞會停止正常工作或死亡。

只有少數臨床試驗測試了 CoQ10 治療帕金森氏症或阿爾茨海默氏症,但早期結果很有希望。

例如,基於動物的研究表明,它可能會減緩β-澱粉樣蛋白的過度生產。這是一種蛋白質片段,會在阿爾茨海默氏症患者的大腦中積聚,並與症狀的發展有關。

糖尿病

輔酶Q10可能有助於改善 糖尿病神經病變——高血糖引起的神經損傷。

它還可以降低糖尿病患者的胰島素抵抗。激素胰島素有助於調節血糖。由於胰島素抵抗,您的身體無法有效利用它。這會導致高血糖。

在 2018 年的一項研究中,50 名糖尿病神經病變患者每天服用 100 毫克 (mg) 的輔酶 Q10 或安慰劑,持續 12 週。CoQ10 組在以下方面有所改進:

  • 血糖
  • 氧化應激標記
  • 胰島素抵抗6

如果您患有糖尿病並想嘗試 CoQ10,請先諮詢您的醫療保健提供者。您可能需要更加密切地監測您的血糖。準備好調整糖尿病藥物,以免最終導致低血糖(低血糖)。

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偏頭痛

輔酶Q10可能有助於預防 偏頭痛。不過,到目前為止,證據有限。7

2021 年的一項研究回顧發現,輔酶 Q10 補充劑似乎確實有助於治療偏頭痛。它似乎並沒有減輕偏頭痛的嚴重程度,但似乎確實有助於縮短偏頭痛并降低偏頭痛的頻率。8

他汀類藥物副作用

他汀類藥物是幫助降低膽固醇的藥物。它們會導致肌肉疼痛和虛弱作為副作用。一些研究表明 CoQ10 可能會減少這些副作用。

在一項小型研究中,四分之三的服用輔酶 Q10 的人報告說他汀類藥物相關的肌肉疼痛較少。9雖然這是有希望的,但結果尚未被認為是決定性的。需要更多的研究。

回顧

有限的證據表明輔酶 Q10 可以幫助治療多種疾病,包括心髒病、帕金森病和阿爾茨海默病、糖尿病和偏頭痛。它還可能有助於減輕他汀類藥物的副作用。

輔酶 Q10副作用

沒有報導 CoQ10 的嚴重副作用。輕微的副作用可能包括:

  • 失眠
  • 胃部不適
  • 頭暈
  • 胃灼熱
  • 腹痛
輔酶 Q10 的副作用

輔酶 Q10 可能與某些藥物相互作用。這些包括血液稀釋藥物,如香豆素(華法林)和血壓藥物。它也可能與某些癌症藥物不兼容。

在服用輔酶 Q10 之前請諮詢您的醫生。請務必告訴他們您服用的所有其他藥物和補充劑。

輔酶 Q10劑量和製備 

輔酶 Q10 補充劑以多種形式出售。它們包括:

  • 膠囊
  • 軟凝膠
  • 液體
  • 軟糖

CoQ10 沒有標準的推薦劑量。健康成人的典型劑量範圍為每天 30 毫克至 100 毫克。11劑量取決於您的用途。

研究中使用的劑量是:

  • 偏頭痛:每天 300 至 400 毫克
  • 他汀類肌肉疼痛: 50 mg 每天兩次12
  • 動脈粥樣硬化:每天 150 毫克
  • 糖尿病:每天 200 毫克1

相關閱讀:

輔酶Q10補充劑可以抗衰老嗎?

可能。許多抗衰老面霜和精華素都在宣傳輔酶Q10,以幫助改善細紋和皺紋。一些證據表明,局部輔酶 Q10 可能有助於對抗明顯的衰老跡象。這可能是因為它是一種抗氧化劑,可以減少自由基

服用輔酶Q10補充劑會增加生育能力嗎?

這還沒有成立。一些證據表明,輔酶 Q10 可能會增加精子活力並改善卵子的質量。但迄今為止的研究不足以表明 CoQ10 作為生育輔助

總結

有限的證據表明輔酶 Q10 可能有助於某些健康狀況。雖然早期研究很有希望,但在確定安全性和有效性之前還需要做更多的工作。

輔酶 Q10 可能會引起輕微的副作用,並與某些藥物產生負面影響。沒有官方推薦的劑量。在研究中,劑量在 50 到 400 毫克之間。

購買補充劑時,請尋找經過獨立質量測試的產品。

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