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怎樣對付燒心?

燒心與心臟無關,是因為胃酸反流後燒灼胸腔中毒導致的,偶爾燒心最常見的原因是體重超重。導致腹部承受額外的重量,壓迫之後使得胃酸反流。懷孕期間容易出現燒心也是這個原因。

 

一些食物會誘發燒心,包括巧克力、咖啡、薄荷、油炸食物、辣的食物、番茄食物等,一些藥物的副作用是燒心,包括止痛藥和抗炎症藥物。

 

穿過緊的衣服、系皮帶有可能因為擠壓胃部而導致胃食管反流。解開皮帶、換成寬鬆的衣服可以避免和緩解燒心。

 

平躺會加劇胃食管反流,飯後2-3小時要避免躺著,而是站著或者坐直了,利用重力避免胃酸和膽汁反流到食道。

 

酒精和煙草會使得食管下括約肌鬆弛,導致胃酸反流。避免燒心,要戒菸戒酒。

 

研究發現吃了容易誘發胃食管反流的食物後,如果咀嚼口香糖30分鐘,會減少燒心的可能。原因是咀嚼口香糖會增加唾液流,這樣可以中和胃酸。但不要選擇薄荷型口香糖,因為薄荷是潛在的誘發胃食管反流的食物。

 

對付胃酸反流的主要手段之一是重力,在睡覺的時候要用高枕或者保持上半身抬高。抬高頭部是唯一被證明有效的對付胃食管反流的生活習慣改變,可以減少胃酸反流到食管的頻率。

 

非處方藥物可以緩解燒心,包括碳酸氫鈉等抗酸藥、奧美拉唑等質子泵抑製劑、西咪替丁等H2受體拮抗劑。抗酸藥的作用是中和胃酸,質子泵抑製劑和H2受體拮抗劑的作用是抑制胃酸分泌,抗酸藥能夠提供快速緩解,但對於胃酸導致的食道損傷幫助不大。如果一周需要服用兩次藥物的話,應該就醫尋求幫助。

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