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糖尿病有什麼危害?哪些人容易得糖尿病?

有一種病

被稱為我國國民健康的“甜蜜殺手”

它就是——糖尿病

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當今社會

糖尿病已經成為一種常見的慢性病

很多人都以為

糖尿病是老年人才會得的病

但其實

糖尿病也越來越年輕化了

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據國際糖尿病聯盟(IDF)

2021 年發布的數據顯示

我國糖尿病患者(20~79 歲)達到了1.409 億

每10 個成年人中就有一個糖尿病患者

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糖尿病

是一種由於胰島素分泌不足或作用缺陷引起的一種慢性代謝性疾病,臨床以血糖水平增高為主要表現。

隨著人們生活水平的提高以及生活方式的改變,糖尿病的患病率呈逐漸上升趨勢。

患有糖尿病的人,長期處於高血糖狀態容易引發糖尿病腎病、嚴重的可誘發高滲狀態、功能衰竭甚至死亡,嚴重威脅著患者的生命健康。

糖尿病有何危害?

可以說

糖尿病是一個危害全身的慢性殺手

不僅嚴重危害患者的健康和生命

而且降低了患者的生活質量

首先

糖尿病會帶來一系列的慢性並發症

糖尿病慢性並發症

糖尿病的慢性並發症有三大類:

①大血管並發症:腦血管、心血管與其他大血管,尤其是下肢血管;

②微血管並發症:主要包括腎臟與眼底病變;

③神經並發症:包括感覺、運動與自主神經。

這些慢性並發症

對糖尿病患者俱有更大的威脅

有資料顯示

糖尿病患者得併發症的機會

要比非糖尿病患者高3~25倍

這很容易讓病人發生

心肌梗死、偏癱、下肢壞死

尿毒症、雙目失明、導致殘廢或者過早死亡

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不僅如此

患上糖尿病的人

生活質量也直線下降

糖尿病禁忌非常多

這不能吃、那不能吃

原本喜歡的燒烤、菸酒、水果等美食

瞬間都不香了

一想到要忌口就心情煩躁

壓力都大了

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哪些人容易得糖尿病?

01

– 有糖尿病家族史的人 –

糖尿病會遺傳

如果直系親屬患有糖尿病

那麼其他家庭成員患病風險也會比較大

並且

受不健康的飲食習慣影響

糖尿病也有可能在家庭中頻繁發生

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02

– 飲食不健康的人 –

不注重飲食健康的人

平時最愛吃

高脂肪、高熱量的油炸食物

喝高糖分的奶茶

吃低膳食纖維的食物

可能讓血糖不知不覺升高

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03

– 體重偏重的人 –

從不控制體重

體重超出正常範圍的人

他們體內的脂肪細胞比較多

會導致胰島素對血糖的敏感度降低

也容易引發糖尿病

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04

– 經常熬夜、作息不規律的人 –

經常性熬夜

兩三點、三四點都還沒睡的人

容易身體負擔重

並且導致內分泌失調

更加大了患上糖尿病的風向

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05

– 缺乏運動的人 –

年輕人忙於工作

在辦公室經常久坐不動

平時更抽不出時間運動

也懶得運動

這會導致肌肉細胞中的胰島素受體

對葡萄糖反應不敏感

也會導致血糖上升

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糖尿病人怎麼吃?

都說糖尿病是一個麻煩病

看病吃藥,要花一大筆錢不說

就連每天的飲食

也是要處處小心謹慎

總的來說

糖尿病人的飲食要遵循一個原則

控制總能量,保證營養均衡

1)雜

吃的食物需要雜一點,通過合理食物的搭配來控制血糖。

例如,主食可以選擇對血糖影響比較小的雜糧、雜豆,或薯類,少吃精白米麵。食物的種類也要雜一些,搭配適量的蛋白質、大量蔬菜,混合飲食可以有效降低餐後血糖的峰值。

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2)瘦

糖尿病人,肉不能少,但是要吃得瘦一點。

如果糖尿病人大量進食肥肉,很容易造成能量超標,引起體重上升,降低身體對胰島素的敏感性。

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3)淡

飲食要清淡一些。

很多醣尿病人,尤其是老人,不僅是血糖高,而且還有高血壓、高血脂的問題。吃得清淡點,油鹽都放少點,可以幫助控制血壓和血脂。

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石斛——降血糖

中醫上,將糖尿病稱為消渴症。

其症狀主要為口渴多飲、多食、多尿而消瘦,或有小便渾濁、帶有甜味,實驗室檢查可見血糖、尿糖過高。

導致糖尿病的原因主要是飲食不當,過度食用高脂肪、高蛋白和甜味食品,以及過量飲酒釀成內熱,津液乾涸,愈消愈渴;或因房勞過度,性生活不節,以致腎氣虛竭,腎燥而精虛引發。

此外,糖尿病發病與情緒不穩定也有關係,如平時情緒過分激動,逐漸使肝氣鬱結,久而化火,消灼津液,也會引發此病。

以上多種因素都會引起陰虛燥熱,導致糖尿病,偶見病久不愈,陰損及陽,以致腎陽亦虛,或發病後兼有腎陽不足,但屬少數。

石斛性甘寒,歸胃、腎、肺經,有養陰生津、清熱之效,是珍貴的中草藥,被稱為“救命仙草”!常用於治療陰傷津虧、口乾煩渴等病症,且在糖尿病的中醫治療中被作為常用藥物。

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來自論文

《不同生長年限霍山石斛的主要成分和對急性肝損傷保護作用的比較研究》

現代藥學研究表明,石斛的主要有效成分有多醣、生物鹼、氨基酸、微量元素及一些其他成分,其活性多醣可增加胰島素活性,可有效修復胰島損傷,降低血糖水平,使血糖恢復正常,並能防治糖尿病並發症。

石斛食療治療糖尿病,已經改善了不少糖尿病患者的身體狀況。

可以給家中患有糖尿病的老人備上一些石斛哦,如果不方便每天煲煮的話,現在也有更加科學方便的石斛原漿,也非常適合工作忙碌的年輕人,堅持喝,能夠有效降低血糖,調養身體!

其實對於糖尿病,更重要的還是預防。尤其是年輕人,在日常的生活中,養成健康的生活習慣和健康的飲食習慣,飲食盡量雜一些,不能過於單一,才能夠避免年紀輕輕就血糖高的情況。

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