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如何區分自己是否陽氣不足?

今天要提示大家的是:陽氣不足,體內濕氣重的人,一定要藉助這個夏天,來提昇陽氣,祛濕健脾,保護自己的正氣,為秋冬做準備。

那麼,我們怎麼區分自己是否陽氣不足呢?

陽虛之人,一般有以下症狀:

1

畏寒怕冷,四肢不溫

因為陽氣不足,無法溫暖四肢百骸,則身體,尤其是四肢會冰冷,會對外界的寒冷比較敏感,所以會比別人多穿衣服,會怕冷。

2

脘腹冷痛,完穀不化

所謂完穀不化,指的是大便中夾雜未消化食物。這是因為脾腎陽虛,無力腐熟食物,導致食物沒有消化就洩出。而脾腎陽虛,則容易胃脘或者腹部冷痛,著涼更加嚴重。

3

精神不振,嗜睡

中醫稱之為“但欲寐”,就是白天總想睡覺,困倦。

4

面色蒼白或者發黑

這是陽氣不足的表現,生命之火不旺盛,所以氣血不榮於面。

5

小便清長,頻數

6

舌淡而胖,或有齒痕,脈象沉細

借助夏天,去除體內的寒濕

△陽虛舌象

如果落實在五臟上,則陽虛會有具體的表現:

1

心陽虛

最典型的特徵是嘴唇紫暗,平時胸悶,心悸,四肢冰冷。一旦受寒,則心臟憋悶疼痛,氣短,出冷汗,甚至出現危症。

2

肝陽虛

生髮之力不足,容易鬱悶,頭暈,女子容易出現乳房脹痛,少腹冷痛的情況,甚至會有月經不調或崩漏出現。男子容易出現疝氣等問題,會有陽痿等男科疾病。

3

脾陽虛

脾陽不足之人,會出現水濕很重的情況,因為脾屬土,土克水。同時脾陽不足之人,容易食慾不振,嚴重了會出現吐瀉的情況,容易大便不成形,一旦受寒,則脘腹疼痛。

4

肺陽虛

肺陽虛之人,特別容易感受寒邪,容易受寒感冒,同時感冒不容易完全好,會纏綿不愈。肺陽不足,會引起咳嗽氣短,咳嗽的痰會是白色的,甚至是白色沫狀。老年人容易出現哮喘等問題。

5

腎陽虛

就是命門火衰,這樣的人,平時會無精打采,生命力不足,總是嗜睡,思考能力下降。而且所有和生殖相關的功能都會衰退,比如男性的陽痿早洩,早衰無子,女性月經減少、宮寒不孕等。同時,腎陽不足之人,所有和水液代謝的功能也會降低,體內水濕會重,大小便會出現問題,如腹瀉便秘,小便癃閉等。

那麼,這麼多的陽虛,寒濕重的問題,是怎麼形成的呢?

多數情況,是自己本身正氣不足,氣血匱乏,然後加上各種不良生活習慣,比如吃冷東西,吹空調,吃過多寒涼的藥物,天冷衣少等等,導致的陽氣受傷,濕氣停留。

這樣體質的人,在外界環境變冷,或者加上濕氣重的氣候中,特別容易受到影響,內外環境互相配合,破壞了體內的防禦系統,就特別容易被外邪入侵。

所以,每一次患外感病,都是內、外環境因素疊加的結果。外界環境我們無法改變,而體內環境,我們應該調整過來。否則,不但外感容易來襲,而且自己陽虛濕氣重,身體長期受累,內傷病也容易出現,應該說,各種內科疾病中,陽虛濕氣重導致的,佔絕大多數。

那麼,該怎麼溫陽祛濕呢?

中醫有各種方法,大家如果情況嚴重,可以找中醫調理,我們有太多的方劑是溫陽祛濕的。同時,大家可以在家裡輔助調理,比如艾灸、三伏貼、泡腳、曬太陽等方法都是可以的。

艾灸,是我比較推崇的一種方式,在夏日如果可以用艾灸的方式溫陽,一定會起到因勢利導,祛除寒邪的力量的。而且艾灸簡便易學,大家可以在家裡隨時使用。在北方的冬天,赤身裸體地艾灸,往往還容易感受寒邪,所以保溫要做好,可是,夏天就沒有這個問題了,所以,這是個艾灸的好季節。

另外,一些溫陽的食品,也是可以食用的,俗語稱“冬吃蘿蔔,夏吃薑”也是這個道理。此時,陽氣不足之人,可以適當地服用一些溫陽的食物,起到扶助陽氣提升的作用。

希望大家能把握住這個溫陽的好時機,祛除寒濕,擺脫陽虛體質。

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