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陽虛之人有哪些特點?

體質偏頗就像學生偏科一樣。

有先天“不足”的,也有後天日積月累形成的“短板”,而想要克服這種“偏頗”“偏科”,就需要我們付出較常人多一些的努力才能夠實現。

好的醫者如兵家打仗一般,也講究“天時地利人和” ,炎熱的“三伏節氣”對於大多數體質平和之人來說,是不太舒服的高溫高濕節氣,但對於陽虛之人來說,一定是不可錯過的彌補短板的良好時機。下面,我們來說說陽氣虛弱之人的六大特點,看看您是否屬於此類人群。

陽虛之人如何在伏天裡把自己“補回來”?

陽虛之人有哪些特點?

1

 

膚色白,長肉快,易疲憊

 

中醫裡有句比較直白的話叫“肥人多痰,瘦人多火”,這是“望聞問切”中,望診時的一個小技巧。

如果迎面走來一個人,他步伐緩慢,膚色白皙,體態寬盤,那此人多半會有陽氣虛浮、痰濕困阻之虞,進而問問飲食、二便,探查一下舌苔脈象,大體就能夠判斷出此人是陽氣虛弱,還是脾胃失調,亦或濕邪困阻了,這便是中醫望而知之的一種體現。

而陽虛之人的體態特點多為膚色暗淡、恍白,虛胖愛長肉,不善運動,易疲憊的。

2

 

冬季怕冷,夏季多汗

 

老一輩常說:“年輕人火力壯,不怕冷”,這“火力”就相當於中醫所說的“陽氣”。陽氣充盛則寒無以入,邪無處襲。而在如今快節奏、高壓力、長時間工作的大環境下,放眼望去,老一輩口中那些不怕冷的“年輕人”怕也不太多了。縱使那些總說自己怕熱,愛口舌生瘡的年輕人,很多也是“龍雷之火上奔”的引火湯證。

而那些“冬季手腳冰涼,怕冷”“疲憊”“夏天多汗”的人其實都屬於陽氣虧虛的一類人在這快節奏的時代中,年輕人消耗的多,體虛肝鬱的多,陽虛的人自然也多,所以用藥時一定要注意這一點,且不可過用寒涼之品。

3

 

眼瞼易水腫,舌體胖大

 

你起床愛照鏡子嗎?你早上起床後有小腿發沉、眼瞼浮腫的問題嗎?其實,這都是水液代謝失常的“小信號”。

人的精力充沛離不開身體中“氣、血、精、津、液”的有序循環,而這些精微物質的正常代謝又與五臟六腑的“生.理.功.能”有著分不開的關係。所以,《病機十九條》就明確告訴我們“諸濕腫滿,皆屬於脾”,若體內有水液代謝紊亂的情況發生,則易出現舌體胖大,眼瞼浮腫,身體酸重疼痛,女子白帶不適等水濕泛溢的情況。這種舌象非常典型,就好像“溫泉泡久了的手指頭”“吸飽水的餅乾”,看起來就是一種“胖胖寬寬”的感覺,這是《診斷學》中明確告訴我們的“水濕痰飲”為患的典型舌象。

而此類人群的“水濕”是哪來的呢?當然與“陽氣不足”無力運化水飲,有很大的關係。所以,要調理此種舌象記得從脾臟上找找思路,是不是脾陽不足,是不是需要健脾扶陽,利水化濕。

4

 

小便頻數,大便粘膩,消化能力差

 

《黃帝內經》說:“飲入於胃,遊溢精氣,上輸於脾,脾氣散精,上歸於肺,通調水道,下輸膀胱,水精四布,五經並行,合於四時五藏陰陽,揆度以為常也。”

從我們出生之刻起,每吃進來的“一口食物”都需要依靠脾胃的消化吸收來轉化成“能量”,脾臟把轉化後的“能量”傳送給“肺臟”,“肺朝百脈”再把能量輸送至全身,把多餘的“水分”送到膀胱,排出體外。 

而一旦“陽氣不足”,脾胃功能首先受到重創,這就好像“過濾器的源頭出了問題”,大量的食物未完全消化就被送了出來,而運化時所需要的水分也未得到利用,便直接被膀胱送出體外,這就出現了輕度腹瀉,大便“粘膩、稀溏、或兼見未消化食物”和小便“量少、多次、顏色清淡”的廁所常客。

5

 

年齡大者當留心

 

我家孩子剛出生那會是姥姥帶的,姥姥有諸般好,但有一點我們控制不了。姥姥怕冷,她覺得小嬰兒跟她一樣也會怕冷,所以,一直摟著蓋著然後捂出了一身的濕疹。直到這個時候,姥姥才明白,其實,小嬰兒跟她是不一樣的。

小孩子屬於“稚陰稚陽”之體,只是“稚陰未長,稚陽未充”,表現出來就是活力滿滿,但不能持續,可能瞬間沒電。相對而言,常溫下會更怕熱,風吹受寒後也更容易生病。

陽虛之人如何在伏天裡把自己“補回來”?

而老年人不同,她們的畏寒是與年齡相關的。隨著年齡的增長,陽氣是在逐漸消耗的,這就是藥王孫思邈說的:“人年五十以上,陽氣日衰,損與日至”。

老年人大多都會呈現出陽氣虛少的表現,比如乏力,夜晚睡的少,白天打瞌睡,小便清長,起夜,喜溫喜暖等等,所以很多老人會覺得曬太陽很舒服,這都是在悄悄地補充陽氣。

6

 

與疾病相關

 

所謂“氣虛為陽虛之漸,陽虛為氣虛之極”,陽虛者,往往伴隨氣虛之候。陽虛則衛外不固,更容易感冒,咳嗽,自汗。陽虛則寒,溫煦之力下降,更容易出現畏寒怕冷、四肢不溫、疼痛。陽虛濕阻,運化差,更容易出現肥胖、三高、關節酸重疼痛。人的一生,離不開陽氣,它就像一顆火種,給予人生命的力量,人因陽氣生而長,因陽氣衰而亡。

如何在伏天裡把自己補回來呢?

陽虛之人如何在伏天裡把自己“補回來”?

01

防寒去濕兩手抓

三伏天裡不僅要防範高溫酷暑帶來的“氣血耗傷”,也要防範看不見的“風寒濕邪”,尤其是陽氣不足之人。可能是辦公室裡一陣空調冷風,也可能是暴晒之後的一杯冷飲,再或者就是突然而降的一陣雨水,都可能為“陽虛體質之人”埋下寒濕邪氣的種子,如果此時已經出現了微微的頭脹,微微腹痛,食慾變差,汗出減少,那記得要先來一杯“香薷飲”。

陽虛之人如何在伏天裡把自己“補回來”?

香薷飲:

 

香薷9克、厚朴6克、白扁豆6克。

陽虛之人如何在伏天裡把自己“補回來”?

陽虛則表虛不固,腠理疏鬆,寒邪易從外而感,滯於肌表,則見惡寒發熱,無汗,頭身疼痛;濕盛則脾胃虛弱,寒涼冷飲,損傷脾陽,則運化失司,出現胸悶噁心嘔吐,腹痛泄瀉。以香薷這味“夏月之麻黃”辛溫芳香,解表散寒,化濕解暑;厚朴行氣除滿,化濕通滯;白扁豆健脾祛濕,和中護胃。夏月伏天,若有感寒之象,將這三味研碎,煮水噹茶飲即可,如此便能起到外散肌表寒邪,內化脾胃濕滯之效。

02

長夏季節更需溫暖中焦

脾為後天之本,中醫常說“存一份胃氣,保一份生命”,後天充盛,陽氣始生,而脾喜燥惡濕,想要激發“脾臟”的運化之力,首先就要給它營造一份“乾燥”的土壤,那要如何溫暖中焦呢,其實,我們可以學學“小建中湯”的思路——也就是靈活運用“生薑”。

腹中痛

陽虛則寒,寒凝則痛。所以《金匱要略注》中說:“若因勞傷而陽虛精絕者,宜小建中湯,建立其中宮,以資補營衛津液”。

陽虛之人如何在伏天裡把自己“補回來”?

小建中湯:

桂枝9克,炙甘草6克,芍藥18克,生薑9克,大棗4枚,飴糖60克。

陽虛之人如何在伏天裡把自己“補回來”?

究其本质,皆是阳虚里寒所致。从各类研究也能发现,亚健康人群中以阳虚体质为多,其中多兼夹虚寒、血瘀、寒湿等。针对这一类阳虚的人群,调整他们的体质偏颇失衡状态,即可快速的恢复健康。《伤寒论》中小建中汤,主“虚劳里急,悸,衄,腹中痛,梦失精,四肢痠疼,手足烦热,咽干口燥”。这表示小建中汤可以温阳气、缓里急痛,还能改善阴血亏虚所致的心悸、发热。小建中汤由桂枝汤化裁而来,具调和之性,能补能通,温阳滋阴,和营卫,输布津液,是一个较好的亚健康调节剂。

薑糖

那如果沒有明確的腹痛、煩熱、咽乾口燥的症狀表現,又想要“伏天養陽”那應該怎麼辦呢?當然,還是那句話“冬吃蘿蔔夏吃薑”。

“吃薑”在中醫裡絕對不是一句空話,我就簡單列舉兩個數據,大家就能明白中醫有多麼重視“姜”這味藥。首先,治寒邪為患者非醫聖張仲景吧,那我們就來說說《傷寒論》中的方中,全書載方113首,而其中一半(63首)用薑,其中39首用生薑,24首用乾姜,這是第一個數據;然後,我們再說,隨著老齡化社會的進程,老年群體的疾病與預防便越發受到重視,《中國老年學雜誌》便刊登了一篇關於陽虛體質人群藥膳組方分析的文獻,主要分析了適合陽虛人群的藥物和這些藥物的協調搭配,那麼,大家猜猜能夠排在這次調查前三味的藥材會是誰呢?生薑,當之無愧的排在首位,然後是黃酒和胡椒。

陽虛之人如何在伏天裡把自己“補回來”?

生薑性味辛、溫,善理脾、胃二經,能散寒邪,溫中焦,能夠激發食慾,化濕止嘔,順應伏天的氣候特點,疏散胃中之寒涼,以防鬱而化火。若有苦夏情況,或素體濕盛、陽虛,阻礙脾胃,飲食差,就去吃生薑吧。

03

激發陽氣

“散寒祛濕”“溫補脾胃”,接下來就是要激發自己的潛在能力,激發陽氣,而“艾灸”正是一個好辦法。

艾葉,是一個古人用來祛邪辟穢的藥材,氣味芳香,味辛、微苦,性溫熱,有溫經散寒,止血調經,通經止痛之效。《本草綱目》中說艾葉“生溫熟熱,純陽也。灸之則透諸經而治百種病邪,起沈痾之人為康泰,其功亦大矣。”所謂“凡病藥之不及,針之不到,必須灸之”,由此可知,艾灸具有針藥所不具備的獨特作用,那就是可以“驅邪出膏肓”,常灸經穴,可以溫陽氣,通經脈,行氣血。具體該如何做呢?

陽虛寒凝日久,關節疼痛骨痺,體質尚可者,乘夏日陽氣旺盛之機,當大補其陽,克制寒邪。《素問·生氣通天論》道:“陽氣者,若天與日,失其所,則折壽而不彰,故天運當以日光明。”陽氣主管人體生命活力,而督脈總統一身之陽氣,為陽脈之海,選取督脈灸,則有激發體內陽氣,溫陽散寒止痛之力。

陽虛日久,體質亦虛弱者,此為氣血衰敗,當緩緩溫補陽氣,以消陰翳,充盛氣血。這樣的患者,因氣血虛弱,經絡多瘀滯不通。吳謙曾說過“凡病久虛不癒者,諸藥不效者,惟有益胃、補腎兩途。”故而,選擇穴位多以脾胃經和腎經為主。

若是亞健康人群陽虛者,多以神疲乏力、腰腿酸軟、形寒喜暖等多見,可選擇溫陽益氣的神闕灸。夏日艾灸,操作要點在於長期堅持,慢病纏綿難愈,冰凍三尺非一日之寒,需循序漸進,抽絲剝繭。其次,時間不宜過長,以15分鐘左右為宜壯火食氣,少火生氣,艾灸畢竟是火熱之力,若時間太長反倒火熱內襲,可有心煩失眠上火之擾。

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