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哪個時間不建議吃冷飲?

 

對於很多人來說,夏季免不了吃雪糕、喝飲吃,但注意別多吃,否則可能會刺激胃腸道,導致腸胃炎。

此外,還應注意不要飯前吃。

 

刨根問底︱哪個時間,不要吃冷飲?

雪糕、冷飲的主要成分不外乎糖、奶類,這些物質有較高的熱量,如果是飯前大量吃冷飲,食慾會降低,正常飲食規律勢必被打亂,而且攝入大量甜食,還容易造成營養的不平衡。

最好中午到午後吃,中午到下午3點左右,是一天中氣溫最高,吃冷飲最適當的時機。吃的時候細嚼慢嚥,在口腔中溫一下,接近體溫再吞下,以免刺激咽喉和呼吸道。

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