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怎麼看自己是否濕氣過重?

濕氣不除,後患無窮!在中醫裡,濕氣被稱為濕邪,會嚴重危害我們的健康,是健康的頭號殺手。

眾所周知,夏季是濕邪作祟的高峰期,那麼怎麼看自己是否濕氣過重呢?

《黃帝內經》中說“濕氣通於脾”。受濕邪侵犯者,常見以下幾種症狀,大家可自檢一下: 

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  • 看舌頭:舌頭胖大,兩側有齒痕,舌苔厚膩。

  • 看大便:大便溏爛,黏滯不爽,馬桶難衝乾淨。

  • 看身材:一般來說,“肥人多濕”。 

  • 看精神狀態:覺得頭腦昏沉,身體困重,彷彿被厚衣包裹一般,整個人懶洋洋的,不願意活動。 

  • 看皮疹形態:腫脹、糜爛、滲出明顯。 

  • 看瘙癢部位:濕氣重濁,易侵犯人體下部。瘙癢多發於陰囊、小腿、腳部。 

如果身體上出現了以上的症狀,需要注意祛濕了。

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四種生濕食物要遠離
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01
含糖多的食物

中醫講甘入脾,雖能補脾益氣,但同時也會助濕。甘甜的食物、含糖量高、含澱粉類多的食物對於有濕氣的人來說,不適合多吃。 

02
生冷食物

中醫講“寒涼傷脾”,傷脾後,脾的運化功能減弱,也容易促進濕氣生成。除了冰啤酒、冷飲等,涼拌生吃的蔬菜也會生濕,體質差者應格外注意。

03
油膩食物

煎炸、燒烤食物雖然好吃,但比較油膩、不好消化,吃多了容易加重脾胃的負擔、促進濕熱之邪的生成。

04
辛辣食物

過食辛辣會生內熱,而熱邪常和濕邪一起“狼狽為奸”,人就容易生病。

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一碗祛濕湯,三個祛濕穴

用起來

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古話說:“千寒易除,一濕難祛”。濕氣重對身體危害大,這一碗祛濕湯,三個祛濕穴,現在就該用起來!
01
冬瓜薏米骨頭湯

說到祛濕,就不得不提咱們的“祛濕大元寶”冬瓜了。冬瓜不僅能補水,還能防止中暑症狀的發生,堪稱“夏季消暑第一瓜”。

今天給大家介紹一碗“祛濕湯”,主要食材是冬瓜、薏米、豬骨,夏天常喝有清熱解毒、利水消痰、祛濕解暑的效果!

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80克薏米提前浸泡一小時,備用;

鍋中加水,放入500克豬骨和泡好的薏米;

再配一點生薑,加適量白醋;

大火煮開後,開小火燉煮一個小時;

加入500克冬瓜,再煮20分鐘;

煮好後,加適量食鹽即可。

02
三個祛濕穴

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