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糖尿病患者降血糖比較有效的食材有哪些?

糖友降血糖是每天的要做的事情之一,給糖友介紹6種降糖比較好的食材,常吃對不但對血糖好,對全身都有好處。

這6種普通菜降糖又快又好,吃半月血糖降下來

第一:紫菜 

紫菜中的多醣、礦物質素含量豐富,多醣這種物質可以降低空腹血糖。糖友平日可以每天吃點,也是非常適合的一款做醣類的菜。

第二:苦瓜

糖友常吃就可以降糖,苦瓜本身就有植物胰島素成分,糖友可以每天涼拌著吃些。

這6種普通菜降糖又快又好,吃半月血糖降下來

第三:山藥

山藥補腎健脾消渴,對餐後血糖的上升有用,可以改善胰島素抵抗,從而改善血糖高。

第四:黑木耳

黑木耳中的多醣可以降低血糖降低血脂,經常吃降低血粘度,是非常好的一款降糖菜。

這6種普通菜降糖又快又好,吃半月血糖降下來

第五:白蘿蔔

白蘿蔔不是紅蘿蔔要區分開,白蘿蔔非常適合有三高的人群吃,滋陰降火,消渴健脾,降糖也非常好。

第六:洋蔥

洋蔥對胰島素抵抗有作用,常吃洋蔥可以減少藥的用量。

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