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醫生也會得糖尿病嗎?

醫生也會得糖尿病嗎?在大家心中,醫生是權威和健康的代名詞,似乎套上了一層盔甲從而變得百毒不侵。
 
但事實並非如此,由於職業特殊性,工作強度大且工作時間不規律,糖尿病等慢性病並不會對他們“手下留情”。

 

廣西的吳醫生就是如此,2013年的糖耐量試驗顯示餐2血糖竟然高達12點,如今他與糖尿病抗戰8年,他有一些什麼控糖訣竅可以讓大家借鑒學習呢?

醫生也會得糖尿病? 吳醫生:我抗糖8年,推薦這3個訣竅給糖友

 

 醫生也患糖 自律才是保護傘

2013年,我在外旅遊,突然感覺雙耳失去聽覺,同行的人都嚇壞了,趕緊送我住院治療。

 

診斷過程中,發現我的血壓和血糖都很高,隨機血糖到了9.6,做糖耐量試驗後,發現餐2血糖居然高達12點!作為醫生,我還是知道這項數據意味著什麼——確診糖尿病了。

 

當時我受到了很大的打擊,當時我是39歲,正值壯年,我很清楚糖尿病是一個終身性疾病,並且控制不好,會帶來諸多並發症,說影響生活質量是輕的,更重要的是影響壽命。

 

很多人奇怪,說你是醫生還會得糖尿病?我只能說,醫生並不是免死金牌,也不是自帶防護罩。

 

甚至作為一線醫生,經常需要值班,一整晚不睡覺。有時在辦公室小睡一會,也經常要起來。

 

這種晝夜顛倒的不規律作息也導致我偶爾失眠,哪怕不值班我也很難有高質量睡眠。

 

加上平時應酬多,喝啤酒吃宵夜等等不良生活習慣,也容易讓血糖異常。所以說糖尿病不會無緣無故找上你,大家一定要警惕不健康的生活方式。

 

醫生也會得糖尿病? 吳醫生:我抗糖8年,推薦這3個訣竅給糖友

 

  3個訣竅我把血糖拿捏了

 

 

當然,得了糖尿病的患者也不用灰心,像我雖然得了糖尿病8年了,前幾年血糖控制不佳,但我調整了工種,現在做行政的工作比較多,生活也就規律了。

 

今年我的空腹血糖一般都是5.8,餐後7.5以下,90%的時候都是合格的,隨機血糖也很少超過7.5。

 

雖然說調整了工種,收入有所降低,但我換來了身體的健康。現如今我是嚴格按照五駕馬車來生活,每天11點就休息,早上7點起床開始一天的生活。在此我也分享幾個我覺得很實用的小技巧給大家,希望大家一起來把血糖控好。

 

首先是飲食,我根據我的身高和體重預先算好需要的熱量、碳水量和蔬菜量,然後按照需要的量來攝入食物。

 

剛開始可能需要用食物秤來稱一下,但時間長了自己就可以估算出需要的食物量了。

並且進食的時候,我一般是先喝清湯,然後吃蛋白類食物,最後再吃碳水。按照科學的方式進食,可以保證既攝入足夠的熱量,餐後血糖也能健康。

 

其次就是運動,我的運動習慣非常規律,每天起床後和晚上下班後,都會進行鍛煉。

 

運動方式我是選擇游泳,有時在游泳池,有時在戶外游泳。我們這邊屬於南方地區,哪怕是冬天,戶外水溫不是很低,我也能堅持下來。

 

一般游完後,我的餐後血糖基本是5.7 ,很少超過6.0,但是不運動的話,我的餐後血糖就會到7.5-7.8左右,所以糖友們運動還是很重要的。

 

最後一個重要的,也是經常被糖友忽視的,就是規律勤測血糖。我相信很多醣友都跟我一樣,想保持規律的生活,但現實不允許啊!我就是應酬非常多,雖然現在有所控制,應酬的時候盡量不吃油膩的食物,但是喝點酒真的是難免。

 

有時喝點啤酒,那怎麼辦?一定要多測血糖!

 

像我有時喝了一點酒,喝完後測血糖,發現血糖情況還可以,第二天空腹血糖也沒有很高,再觀察一段時間,如果血糖升高,那麼後續就要加強控制,血糖值就是糖友們的晴雨表,一定要重視。

 

醫生也會得糖尿病? 吳醫生:我抗糖8年,推薦這3個訣竅給糖友

 

積極學習控糖服務很重要

 

 

當然很多醣友們很難像我們醫生一樣把控制血糖做到面面俱到,總有一些知識是不懂的,那我是很推薦三諾的控糖服務的,因為我自己也報名學習了。

 

很多人要問,你是醫生,你應該很專業,為什麼還要來學習糖尿病知識呢?

 

那不能這樣說的,我們醫生是細分很多專業的,像糖尿病屬於內分泌科慢病的一種,而我年輕的時候是臨床醫生,後面做行政方面的工作,對內分泌科知識我還是抱著一種虛心學習的心態,千萬不能對自己盲目自信。

而我們醫院的兄弟科室,像內分泌科的醫生,懂用藥和並發症的治療,但是要把飲食這塊指導明白的話,那可能需要營養科的醫生來幫忙。

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