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如何阻止男人的小兄弟衰老變軟?

有果蜜表示“上歲數了,連丁丁皮膚都有皺子了!”那麼,有沒有辦法阻止丁丁的衰老呢?果妞今天給大家一些建議。

私處透氣

男性私處也需要透氣,建議少穿過緊的褲子和牛仔褲,內褲最好選擇輕柔透氣性好的棉質內褲。在家睡覺時還可裸睡,也讓私處充分透氣。

避免久坐

久坐容易壓迫陰莖和陰囊,建議需要久坐的男性坐一會兒就站起來活動一下,長途開車時也應每兩小時休息活動一下,讓私處得到充分放鬆。

如何阻止男人的小兄弟衰老變軟?

多吃對心血管有利的食物

任何不利于心血管健康的食物,对男人的丁丁也没好处,心血管系统疾病与勃起功能障碍之间有显著的相关性。例如水果、蔬菜、谷物、坚果、橄榄油,鱼肉等。

定期測量血壓、膽固醇和睾酮水平

正常的男性睾酮水平通常在50歲左右急劇下降,如果在性交過程中,你出現性慾低下、情緒低落、不能持久等症狀表明性激素分泌不足,可以到醫院檢查一下。

另外,高膽固醇和高血壓也會使血液循環受阻,引發勃起功能障礙(ED),男生應定期去醫院檢查膽固醇水平、測量血壓。

盡量拒絕吸煙和飲酒

建議拒絕吸煙和飲酒,如果你做不到的話,那就盡量減少這兩項壞習慣。

香煙中的尼古丁等化學物質可能會使血管收縮,阻礙血液流向陰莖。長期的大量飲酒可引起肝損傷,神經損傷,破壞男性體內性激素的正常分泌,導致勃起功能障礙。

中國膳食居民指南推薦:成年人男性一天飲用酒精量不超過25g最佳。

kegels凱格爾運動練習

這項運動是果妞多次提到過的運動,可見其重要性。這項特殊的練習可以鍛煉你的盆底肌肉,預防尿失禁的發生,你可以這樣做:

雙腿彎曲,平躺在床上,收縮會陰部肌肉,就像停止尿尿的動作,嘗試擠壓你的盆底肌3秒鐘,再放鬆3秒鐘,盡可能連續做10次,每天做30~40個kegels。

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