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三伏天出大汗可以排濕排毒嗎?

最近網絡上關於三伏天的話題實在被炒得太熱了,搞得我都不能安心看紅樓夢。的小人書了,趕緊跑上來蹭個熱度,聊聊三伏天的那些事兒。

三伏天兩件事兒最為大家稱道,一是三伏貼,二是除濕。

那這兩件事兒到底要不要做呢?回答是,當然要啊。

但這兩件事都不能蠻幹,都需要技巧。

比如三伏貼。什麼時候貼?不是三伏天的40天裡都要貼。而是在入初伏、入中伏、入末伏的當天,貼。

拿今年舉例,三伏天的入伏時間分別為:

初伏:7月16日(10天)

中伏:7月26日(20天)

末伏:8月15日(10天)

那麼今年可以貼三伏貼的日子,就分別是7月16日,7月26日,8月15日,這三天。每次貼,成人不要超過4個小時,小朋友不超過1小時。

三伏天的治病原理就是冬病夏治,所以它的前提是得先有冬病,就是說你有總是在冬天發作的病症,比如經常感冒、咳嗽、哮喘、濕疹、心髒病、脾胃病、惡寒嚴重、凍瘡等。

有了這些因寒而致病的症,你就可以在夏天最熱的三伏天裡,貼溫熱辛散的藥物在一些穴位上,藉著夏天陽氣足,把體內伏藏的風寒之邪逼出來散掉,這樣冬天就不會發病了。

所謂冬病夏治。

可現在呢?也不辨證,是個人就去貼,冬天沒病也貼,搞得好多人貼完就上火,頭痛嗓子疼。我有個朋友更絕,提前一天就開始貼了,結果本來熱性體質,貼完當晚就心臟疼。

三伏天是一年中溫度最高,濕度最高,最為悶熱的一段時間。這時候當然是以清涼、除濕為主,否則溫度過高,人會出現中暑的症狀,甚至出現熱射病,有生命危險。

所以空調無罪,在某種程度上,它算是拯救了很多人的性命。在古時候,南京哪年夏天不熱死人?尤其是體虛的老人,出幾身大汗就不行了,說走就走,搶救的機會都沒有。

我們現在有些人,就很絕對,把吹空調說的一無是處,好像我們現代人腰腿疼痛的毛病都是空調害的,空調有毒,必須遠離。

很多短視頻都號召大家,三伏天不能在空調房待著,快出來出汗,因為汗液可以排毒,可以除濕,甚至可以減肥。

說得好像出汗是強身健體的第一大法,只要出了汗,什麼毛病就都解決了,什麼邪氣都排出了。尤其是濕氣,多麼顯而易見,汗如雨下,跟脫水甩乾似的,那不是排濕,又是什麼?

三伏天出大汗可以排濕排毒? 這種強脫水操作中醫不推薦!

可是學過中醫的人都知道,津血同源,氣隨津脫,汗為心之液出大汗直接會影響三個方面:一是耗血,流汗如同流血,汗出多了就會導致血虛。二是耗氣。陽氣隨著津液外脫,會被大量的耗散,出現氣虛。三是傷害心臟。汗出過多,導致心陰虧虛,很容易出現心悸、心慌,甚至心陽暴脫。

你們可以去看醫書,中醫裡的汗法,通常只用在有表症的時候,而且醫聖張仲景再三告誡,解表微微出汗即可,萬不可大汗淋漓,否則病必不解。

中醫除濕,也一般不會用汗法。除非是那種水腫得特別厲害的病人,而且水飲都聚集在皮膚之下,才會用到汗法,併中病即止。

其他除濕,用的都是瀉法,讓水飲從小便走,比如除濕界的網紅溫膽湯、三仁湯,五苓散,都是利小便的。哪有讓人出大汗的?而且往往怕瀉多了傷陽,還經常輔助用一些扶正氣的藥,比如人參、附子、桂枝啥的。

因為水濕是陰邪,因此張醫聖在《金匱要略》裡說:“病痰飲者,當以溫藥和之”。像《金匱要略》裡的名方苓桂術甘湯,專門治療痰飲症的,裡面就用了大量的桂枝、白朮、茯苓來溫陽化飲,健脾利水。

所以出大汗排濕,這種方法不可取。你們想啊,身體有濕氣的本來就是那些氣虛陽不足的人。如果陽氣足,氣行水行,身體早就把水濕排泄出去了,哪裡還有濕?

陽氣不足的濕人,再這麼大汗傷陽,汗出過後豈不更虛?虛了就更不能代謝水濕,以後只會濕得更厲害。從此進入惡性循環,越來越糟。

中醫裡除濕的正經方法絕不是出汗,汗出本身不排毒,陽氣足了,才能讓毒素隨著汗液流出。想要除濕、排毒,方法只有一個:補陽!

三伏天要吃當歸羊肉湯,你們忘啦,吃溫補陽氣的食物才是老祖宗給咱留下的排濕之道。三伏天艾灸也是濕人極好的選擇,一般以艾灸肚臍和關元穴為多。

再別把出大汗當保健了,家人們,大白天那麼熱,空調房裡該待也待,就是別對著冷風吹就行了。等傍晚以後外面涼快了,再出去散散步,出出小汗,永遠記得:大汗傷身,小汗養人。

要真的出了大汗,出現氣虛、心悸,趕緊吃生脈飲吧,那個救命呢。

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