首頁 / 健康 / 濕氣重的特徵及原因,我們該怎麼祛除和改善濕氣!

濕氣重的特徵及原因,我們該怎麼祛除和改善濕氣!

壬寅年四月初五

今日立夏

夏季來臨,要謹防水濕之邪了

◎圖片由包圖網授權

今天又是立夏節氣了,進入了夏季,我們就要開始格外注意“水濕之邪”了,這是現代人健康的大敵。那麼什麼是水濕之邪呢?就是因為種種原因,體內多餘的水分,無法排出體外,導致阻礙了氣血的運行,引起身體的各種問題。

我們先來看看濕氣重的表現吧,大家可以自我檢查一下:

濕氣重的表現

1、舌體胖大,舌邊有齒痕,舌苔滿佈,水滑,甚至舌苔厚膩。

濕氣重舌象

夏季來臨,要謹防水濕之邪了

2、濕困四肢,導致四肢疲倦無力。

3、大便不成形,便溏,容易粘馬桶。

4、頭暈,尤其是霧霾天氣,感覺頭腦不清醒,像裹著圍巾。

5、濕氣蒙蔽清竅,會導致頭面部的孔竅器官出問題,比如眼、耳的問題,很多與濕氣有關,比如各種鼻炎,也往往與濕氣有關,又比如咽喉的問題,經常痰多,嗓子不清爽,很多與濕氣重有關。還有口腔中的異味、口淡等,也是如此。

6、頭髮油膩,皮膚油膩,或者局部皮膚乾燥。

7、浮腫,比較明顯的是面部和肢體浮腫。

8、濕氣滯留經絡關節,導致各種風濕類疾病,關節疼痛。

9、胸悶氣短,甚至有氣上沖胸的感覺,甚至心臟出現各種問題。

10、濕氣困脾,導致脾胃脹滿,嘔逆,不易消化,出現各種脾胃失調的情況。

11、濕氣容易與外邪結合,導致身體被濕熱、寒濕等外邪侵襲。

●那麼,濕氣是怎麼形成的呢?為何現代人濕氣這麼重呢?

應該說,這個濕氣是分為外濕內濕的,這個外濕,主要是外界環境中的濕氣,現在這些年,隨著霧霾的增加,外界的濕氣越來越重,這是大環境。而有的地方,本身就是濕氣重的地方,比如湖南、湖北、廣西、廣東等地,這種外界環境的影響,也是很大的。

還有就是自己的生活習慣和環境導致的,比如有人居住的地方臨近河湖,居住的地方長期沒有太陽曬,工作的地方陰暗潮濕等。

夏季來臨,要謹防水濕之邪了

◎圖片由包圖網授權

還有的人是陽氣不足,卻喜歡游泳,在水里泡著;有的人淋雨後不換衣服;我講過一個古代名醫朱丹溪的醫案,患者就是睡在濕地上半個月,導致清晨起來眼睛出問題的。(相關音頻點這裡收聽☞濕氣重竟能導致“失明”?來看看是怎麼回事)

至於內濕,是體內正氣不足所生現代人肥甘厚味,損傷脾胃,情緒不佳,壓力很大,導致肝氣鬱結,橫逆克脾,因此現代人脾胃問題很大,而脾胃屬土,土克水,在脾土損傷的時候,無力運化水液,所以水濕氾濫。

再加上現在很多人消耗過度,導致腎氣不足,腎陽虛衰,這種水液失控情況會更加嚴重,這就是內濕。

●那麼,我們該怎麼去除濕氣呢?

古人想過太多的方法,給我們總結出來,比如用發散的方法,使用一些風藥,開皮膚腠理,使得濕氣向上向外走;比如強健脾胃,培土勝濕;又比如用淡滲利水之藥,引導濕氣從下排出等等。

我們現在則是有一些中成藥可以使用,例如參苓白朮散、藿香正氣散、五苓散等等,分別針對不同情況的水濕。我們公眾號裡有相關的文章,大家可以搜索一下。

而我現在更為推崇的,則是通過用五穀雜糧來補脾,而達到祛濕目的的藥食同源之法

夏季來臨,要謹防水濕之邪了

◎圖片由包圖網授權

中醫認為,脾胃為後天生化之源,我們身體的氣血津液,我們的正氣,無不來源於脾胃,正因為脾胃可以吸收食物中的飲食精微,我們身體的正氣才有了來源,所以在中醫裡,脾胃對應土,因為它有土地滋養萬物的德行,所以它居於身體的中央,灌溉四方。

所以,如果脾胃功能失調,則我們身體升清降濁的能力就會受到影響,我們體內的水濕就難以被順利運化排出。因此,祛濕往往要從補脾來入手。

而我推薦用食療的方式,則是因為脾胃是受納和運化飲食的處所,它最直接接觸的就是食物,如果我們能用藥食同源的食物,來調補脾胃,則更加直接。所以古人說五穀為養,這裡面是有很深的含義的。

這方面,古代的醫家也都是高手,比如明代龔廷賢就製作了瑞蓮丸、白雪糕等,外科大師陳實功創立的八珍糕等,到了近代,張錫純也是非常擅長使用山藥等藥食同源之品來治病,在治療很多複雜的疾病的時候,這些食療的方法,確實起到了很大的輔助作用。

所以,我覺得大家千萬不要小瞧這些藥食同源之品,比如懷山藥、蓮子肉、薏米、芡實、黑豆、赤小豆等等,它們的作用是非常大的,如果能在食用的同時,可以調理自己的身體,那是多麼好的事情啊!

祛濕是一個比較長期的過程,但是要相信,只要了解濕氣是怎麼產生的,然後選對方法,不斷堅持,一定會有很大改善的。

希望大家都能平穩度過這個夏天!

上一篇
下一篇

為您推薦

發佈留言

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。