首頁 / 科普 / 睡前喝些什麼有助於睡眠?

睡前喝些什麼有助於睡眠?

失眠的“死對頭”來了,睡前用它泡水喝,讓你一覺酣睡到天亮

酸棗仁粉

酸棗仁性平、味甘,可入心經、肝經,具有養心安神、益陰斂汗的功效,適合有煩躁不安、驚悸、煩渴、盜汗等心肝陰血不足症狀的失眠患者服用。

失眠的“死對頭”來了,睡前用它泡水喝,讓你一覺酣睡到天亮

紅豆薏米茶

紅豆和薏米都是祛濕的好助手,如果你是因為濕氣太重,導致晚上睡眠不好,第二天早上起床昏沉沉的話,不妨可以喝點紅豆薏米茶來改善這種現狀。而且,每天一杯紅豆薏米茶還能祛濕減肥哦,何樂而不為呢?

失眠的“死對頭”來了,睡前用它泡水喝,讓你一覺酣睡到天亮

洋甘菊茶

洋甘菊安撫效果絕佳,可舒解焦慮、緊張、憤怒與恐懼的情緒,使人徹底放鬆下來,讓心靈平靜,更重要的是,它對失眠很有幫助。

失眠的“死對頭”來了,睡前用它泡水喝,讓你一覺酣睡到天亮

玫瑰花茶

玫瑰花茶香氣濃郁、滋味甘美,長期飲用亦有助於促進新陳代謝,能夠起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效。而且玫瑰還有美容養顏、抗衰老的功效,不管是男性還是女性,每天喝都大有裨益。

失眠的“死對頭”來了,睡前用它泡水喝,讓你一覺酣睡到天亮

菊花茶

菊花茶對失眠有很好的改善效果,長期喝的話還能幫助降火,調理體內的排泄系統以及養肝明目。而且這款金絲皇菊茶是經過多道工序篩選加工的,口感很不錯,平時愛喝花茶的朋友不妨試上一試。

失眠的“死對頭”來了,睡前用它泡水喝,讓你一覺酣睡到天亮

蓮霧

蓮霧中含有的碳水化合物可補充大腦葡萄糖,緩解大腦疲憊、頭暈、難眠、健忘、口乾舌燥等症,起到了寧心安神、有助睡眠的作用。

失眠的“死對頭”來了,睡前用它泡水喝,讓你一覺酣睡到天亮

上一篇
下一篇

為您推薦

發佈留言

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。 必填欄位標示為 *