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那麼哪些因素可能會引起老年人跌倒?

老年人居家防跌倒

人至老年,各項體能下降,雖然夕陽無限好,但不得不承認,黃昏已至。“執子之手,與子偕老”寓意牽著彼此的手一起終老,是一種古老而堅定的承諾。然而我們老去的速度遠遠趕不上骨骼老去的速度,我們引以為傲的筋骨,遠不像我們想像的那樣堅韌,在不經意間便會受到傷害,老驥伏櫪、安全為上,老年人的骨骼逐漸脆弱,想要執骨之手,與骨相伴,安全度過一次又一次的傷害,老年人日常居家防護成了日常生活的重中之重。

我國60 歲以上的老年人55.17% 的跌倒發生在家中,往往因為一時疏忽造成了嚴重甚至不可挽回的後果。在跌倒的老年人中有40%~70%會發生傷害,需要進行醫療處理。 

  引起跌倒的原因有哪些?

跌倒是老年人慢性致殘的第三大原因,跌倒後不僅可能造成四肢的損傷,也可發生嚴重活動障礙,對老年人來說後患無窮。俗話說,知己知彼,百戰不殆,知道了容易導致跌倒的因素,才能做好防範,那麼哪些因素會引起跌倒呢?

老年人居家防跌倒全解,實用!

1.服用容易引起跌倒的藥物;

2.衰老引起肌無力、關節鬆弛;

3.心腦血管疾病引發頭暈;

4.地面光滑、光線暗、穿鞋不當、家具擺放不當;

5.原發疾病如腦卒中(中風)等導致步態異常。

健康提示

服用安定等鎮靜藥物、降壓及降糖藥物期間,體位改變時動作要緩慢;糾正不想麻煩別人的心理,行動不便時,不可逞強,需要及時得到家人支持。

  預防跌倒的照護方法全解

想必在日常生活中,許多人都有在久坐、久躺、久蹲後突然起身,出現眩暈、眼前發黑的情況吧,這就是跌倒的原因。下面告訴大家幾個居家防跌倒小妙招,希望能夠幫助大家調整生活習慣,做到更有效地預防跌倒。

圓木滾動下床方法

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首先在床上採取圓木滾動的方式翻身至俯臥位,而後一側腳觸地,雙手撐於床上與觸地的腳一起用力緩慢站起,在此過程中,把另一腳也放於地板上,直至人體直立,完成下床。俯臥式下床這種方式的好處在於:減少腰部疼痛和恐懼,減輕脊柱椎體間的壓力,減輕腰部肌肉負荷。

下床三部曲

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1. 平躺30 秒:睡醒後,人體由抑制狀態轉入興奮狀態需要一個過程,睡醒之後先不著急起身下床,睜大眼睛,看看天花板,讓自己完全清醒,伸伸懶腰平躺30 秒;

2. 坐位30 秒:慢慢起身,床上靜坐30 秒,此時可以抬抬胳膊、聳聳肩,然後將雙腳移至床沿;

3. 站立30 秒:慢慢起身站立,三思30 秒。此時如果頭腦清晰,反應正常,無不適感覺,就可以開始您的正常工作和生活了。

居家環境

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照明:家中的照明要適當,太亮易刺眼,太暗看不清。

地面:家里地面保持平整,水漬及時擦乾,避免滑倒。

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空間:樓梯過道不要堆放太多雜物,家具位置盡量不要隨意挪動,以免老年人不熟悉環境,電線不要散落在地,避免絆倒。

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廚房衛生間:是最易發生跌倒的地方,衛生間有條件的建議設置扶手,放置防滑墊。

著裝要求

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老年人穿衣以輕、軟、稍寬大、對襟的為宜,褲子宜選用鬆緊帶做褲腰的,不可過大、過長,這樣既舒服,穿脫也方便。

選擇舒適及安全性高的鞋子,盡量選擇粘扣固定、透氣合腳的鞋,鞋底不僅要輕,還要防滑有彈性,少穿拖鞋和高跟鞋。

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