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豬肉和牛、羊肉相比哪個會更好一些?

豬肉和牛、羊肉相比哪個會更好一些?

其實差不多。

 

有朋友看到這裡會問:“那為什麼大家總覺得豬肉沒有牛肉和羊肉好?”

 

這是從脂肪和膽固醇的角度而言。

 

比如去健身,想長肌肉,又怕吃太多的脂肪,可以適當多吃牛肉。

刨根問底︱豬肉和牛、羊肉比較,哪個更好一些?

其實,什麼肉吃多了都不合適,什麼肉都不吃也不合適。正確的做法是:掌握好量,各種肉交替食用,既享受生活,又平衡營養。

那麼,這個合適的量到底是多少呢?

一個血脂、腰圍、體重都正常的成年人,一天畜禽肉可以吃40-75克,這裡說的是生重,做熟後重量會減少,一兩生肉變成熟肉以後大概是35克。

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