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糖尿病人夏天也可以經常吃的5種水果?

糖尿病人夏天可以常吃的5種水果
 
對於糖尿病患者而言,水果那麼甜,吃起來總擔心升高血糖,但炎炎夏日,有什麼是比吃一些冰涼爽口的水果更愉快的呢?所以我們從夏季常見的水果中挑出5種升糖指數低的水果,適合糖友們食用。
 
1 草莓 
草莓富含維生素C和膳食纖維,對於降低血脂水平及保護心血管系統都有益處。
 
2小青瓜  
小青瓜也就是小黃瓜,富含膳食纖維和水分,能增加飽腹感及延緩餐後血糖的上升。
 
3聖女果  
富含維生素C、番茄紅素,這些營養物質有助於抗氧化,保護血管健康。
 
4桃子    
桃子是鉀元素、β-胡蘿蔔素和維生素C、維生素K、維生素A的良好來源,美味多汁。
 
5櫻桃   
櫻桃富含維生素和花青素,適量食用對血糖影響不大。
 
建議糖友在血糖控制達標,也就是空腹血糖控制在7mmol/L以內,其他時段血糖控制在10mmol/L以內,糖化血紅蛋白控制在7%以內的情況下將水果作為加餐來食用,每次攝入200g左右,在兩餐之間食用。
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