首頁 / 科普 / 糖尿病患者要少吃哪類食物?

糖尿病患者要少吃哪類食物?

糖尿病屬於代謝性疾病,由於大多時候起病較為隱匿,難以做到早發現早治療。

 

很多人在血糖上升的早期並沒有特殊不適,直至被確診糖尿病,心裡都是拒絕的。

 

提醒:糖尿病患者務必少吃這4類食物,管不住嘴,血糖會不斷升高

 

 

因此我們應該定期檢查血糖,把糖前期和糖尿病早早篩查出來,這樣能降低治療難度,治療效果也會更好一些。

 

日常生活中,飲食對血糖的影響非常大,對於糖尿病高危人群,還有糖尿病前期人群,以及已經被確認為糖尿病的人群,管理好飲食是我們控穩血糖的基礎。

 

請這些朋友生活中盡量少吃以下4種食物,以免血糖飆升,不受控制。

 

提醒:糖尿病患者務必少吃這4類食物,管不住嘴,血糖會不斷升高

少吃含糖高的糕點

 

對於大多數糖友來說,不建議吃太多的糕點食物,即便是標註為“無糖食品”,也要注意少吃。

 

那什麼是無糖食物呢?

 

無糖食物的概念並不是說一點糖也沒有,只是強調的是使用的不是葡萄糖,並且固體或液體食品中每100克或100毫升的含糖量不高於0.5克。

 

其實還是有糖的存在,且糕點本身是高碳水食品,對於血糖控制不穩定的糖友,大量食用可能成飆升血糖,不利於病情的控制。

 

提醒:糖尿病患者務必少吃這4類食物,管不住嘴,血糖會不斷升高

少吃動物內臟類食物

 

原則上來說,建議大家少吃內臟類食物,尤其是糖尿病人群和心腦血管慢性疾病人群。

 

這類食物中含有大量的膽固醇和嘌呤,熱量通常較高,如果食用大量的動物內臟,不利於血脂、尿酸及體重的控制,且還有重金屬超標的風險。

 

提醒:糖尿病患者務必少吃這4類食物,管不住嘴,血糖會不斷升高

 

少吃高糖水果

 

對於血糖控制不穩定的糖友,原則上不建議糖友們大量吃水果。

 

在血糖控制達標的情況下(2型糖友空腹血糖控制在7mmol/L以內,餐後2小時血糖控制在10mmol/L以內),糖尿病患者可以適量吃一些低升糖指數的水果,比如草莓,櫻桃,桃子等,並且注意好食用量,每次約200g。

 

建議不要隨餐吃,可以安排在兩餐之間作為加餐。一些含糖較高的水果,盡可能少選,比如榴蓮,荔枝,柿子,龍眼等。

 

提醒:糖尿病患者務必少吃這4類食物,管不住嘴,血糖會不斷升高

少吃煎炸類食物

 

日常生活中建議糖友們少吃油炸、油煎、燒烤類食物,因為這類食物的用油量超標,中國居民膳食指南推薦我們每天的食用油量為20-25g,並且烹飪溫度一般過高,油在高溫下反复炸容易產生反式脂肪,不利於血管健康。

 

建議朋友們多吃新鮮的食物,烹飪方式建議採取蒸、煮、燉、汆、涼拌,並且做好血糖的監測。

 

對於想要預防糖尿病的朋友們和糖友來說,將飲食管控好了,糖尿病及並發症自然而然離你更遠了。

上一篇
下一篇

為您推薦

發佈留言

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。 必填欄位標示為 *