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糖尿病運動中的幾點提示,要根據血壓情況來

運動中的幾點提示

1、糖尿病合併高血壓者忌做倒走和蹲起運動。倒著走這種運動體位交換太猛烈,對糖友不利,容易頭暈引起誤傷。而很多降壓藥有導致直立性低血壓的作用,所以原則上不做蹲起運動。

2、合併有頸椎和腰椎疾病的糖友,在做頭部運動和腰部運動時,一定要撐扶,而且不要邊扭邊走,以免發生意外。

糖尿病運動的幾點提示
運動要根據血壓情況

1、當血壓比較高時,應做散步、體操等輕度運動。散步不一定非要出門。比如在家裡慢步走,看電視中間活動一下四肢關節,雙手的張合、兩足的前後移動均有益,甚至深呼吸也可以算是一種簡單的運動。

2、通過使用降壓藥,能將血壓控制在130/80毫米汞柱以內的糖尿病人,可根據體質狀況做稍強一些的運動,如快步走、游泳、持啞鈴的運動(公園、小區內)等。

但活動後一定要監測血壓,原則上運動中間發生的短期內血壓升高,只要收縮壓不超過160毫米汞柱,還是允許的。

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