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斑塊的形成與胖瘦有關嗎?如何預防斑塊形成?

隨著年齡的增長,出現斑塊的概率是逐漸增長的,70歲以上的人群或多或少的都會有斑塊的形成。

斑塊的形成與胖瘦有沒有關係?

是不是瘦人就不容易長斑塊兒?不容易發生心腦血管疾病?

當然不是,斑塊的形成與胖瘦沒有直接關係。

體內的脂肪分為皮下脂肪,內臟脂肪,血液脂肪,我們肉眼能夠看到的,肥胖往往是皮膚下脂肪比較多,但是內臟脂肪和血液脂肪我們是不能用肉眼看到的。

斑塊主要與血液脂肪有關係,也就是我們經常化驗的血脂,

其中最主要的項目就是低密度脂蛋白膽固醇增高,當這項指標增高進入血管壁就會逐漸形成斑塊。

有些人看起來比較苗條,比如減肥的人群,平時吃的比較少,吃的比較素,從來不吃肉,不吃雞蛋,膽固醇的合成一部分來源於食物,一部分來源於體內代謝合成,

當外源食物不能補充進來,身體就會促進肝臟代償性的分泌內源性膽固醇,就會使血液中的脂肪含量升高,甚至超過肥胖的人群。

斑塊形成的內部因素和外部因素

急性心腦血管事件的發生,往往不是由於斑塊完全堵塞血管造成的,

因為斑塊引起的狹窄是比較緩慢的過程,往往是由於斑塊的破裂導致的急性血栓的形成。

所以,要預防急性心腦血管事件的發生,就要穩定住斑塊。

那麼引起斑塊破裂的主要因素分為內部因素和外部因素。

斑塊破裂的的內部因素與纖維帽的厚薄,脂質核心的大小以及脂質核心的成分有關。

正常的血管壁是光滑的,不會讓血液成分停留,當血管壁破損以後,血脂就會進入到血管壁內皮下並且不斷的蓄積,就形成了斑塊的脂質核心,而脂質核心的外緣就是纖維帽。

當脂質核心比較大,纖維帽比較薄,也就是餡兒大皮兒薄,裡面的成分主要是膽固醇酯,流動性比較大,就屬於不穩定性的斑塊,發生破裂的風險就比較大,

而相反脂質核心的成分主要是膽固醇結晶,比較穩固就不容易破裂,屬於穩定性斑塊。

斑塊破裂的外部因素與突然的情緒激動,血壓升高,劇烈運動,大量的吸煙飲酒等,導致血管收縮的外部因素有關。

如何穩定斑塊減少心腦血管事件的發生

首先要控制外部因素,避免情緒過於激動,控制好血壓,戒菸戒酒,不要做劇烈的運動。

內部因素,關鍵就是控制好血脂,使低密度脂蛋白膽固醇控制在目標範圍之內。

控制血脂,首先要注意飲食,低鹽低脂飲食,

多吃新鮮的蔬菜水果,

適當吃一些雞蛋,雞鴨魚肉,海鮮,

適量的吃一些堅果,

少吃含有飽和脂酸的食物,比如肥肉,油炸食品等,

保證營養均衡,堅持做有氧運動。

如果飲食加上運動不能使血脂達標,就要結合藥物治療。

所以,斑塊的形成與胖瘦沒有關係,與血脂高低有關。預防心腦血管疾病的發生,首先要預防斑塊的形成,預防斑塊形成要控制好內部因素和外部因素。

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