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陽氣衰弱會減壽?

天氣越來越熱,但不少的朋友在炎熱的天氣裡仍然會覺得手腳冰涼、精神萎靡、氣色差、稍微活動一下就乏累……覺得身體不舒服,卻說不上哪裡出了問題……

可能是體內陽氣減少惹的禍!

陽氣衰弱會減壽

《黃帝內經》有云:“陽氣者,若天與日,失其所,則折壽而不彰。”意思是說,陽氣之於人,就好比太陽之於自然,自然界沒有太陽就沒有生命,人沒有陽氣就會減壽。

三伏天來了,最耗陽氣的事別乾! 中醫為你的身體強基固本支招!

知名老中醫李可認為:
“陽氣是生命的根基。”
人到老年以後,無緣無故地流鼻涕、流口水、流眼淚或者是小便提不住、尿頻等,這些問題都是因為陽氣失去統帥作用所致。
針對老年人常患的冠心病、風濕性心髒病、肺心病或者急性心衰,有一個治療方法,就是救陽陽氣恢復,人就得活。
陽氣就好像水龍頭的開關一樣,它的閥門、螺絲逐漸地變松,要把它擰好,方法就是補充陽氣、保護陽氣

夏天最耗陽氣的五件事

古人認為:“春夏養陽。”這是因為,夏季自然界陽氣最盛,人體的生長、發展也同時到達頂峰,陽氣消耗特別大,因此要著重護陽。此時,人體的陽氣浮於外而虛於內,稍有不注意,還有可能讓暑濕入侵人體。

因此,夏季養陽,一定要避免傷陽。

1常吃生冷寒涼的東西

喜歡喝涼茶、冷飲,有些人甚至一年四季都服用苦寒清熱的涼茶,不管體質狀況如何,這樣都有損身體臟腑陽氣,造成陽虛。

2愛吹空調

現在,商場、家裡都有空調,到了夏天,人幾乎一整天都待在空調環境中,陰寒之氣頻頻侵入。如果平時缺乏運動或者根本不運動,出汗越來越少,久而久之就損傷陽氣。

3休息不足

養生常言“日出而作,日落而息”,“陽氣者,煩勞則張”。所謂“張”,就是往外散,尤其是晚上陽氣應該內收、回歸本位。

如果經常熬夜打牌、唱歌等,或者煩勞過度,陽氣就不能歸位,只能慢慢耗散。

4缺乏運動

長期缺乏運動,不見陽光,極易造成體內陽氣不足。

5濫用抗生素

從中醫的性味去分析,抗生素屬於苦寒性質,容易攻伐陽氣,致陽氣不足,體質就變得虛弱了。

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自測:你是否丟失了陽氣?
臉色青白灰暗無光澤;
明顯怕風、怕冷,容易感冒;
食慾不好或大便稀薄、不成形,經常慢性腹瀉;
稍微運動則心慌、氣短,容易出汗,夜間多尿;
女性月經不調、痛經、不孕不育;
男性陽痿、早洩等;腰部酸痛、周轉不靈,精神萎靡不振等
如果以上問題有一個回答“是”,就可能是陽虛體質。

四招消暑又養陽

01
會 喝

給大家推荐一款自製小方——清心祛暑飲
【配方】
鮮荷葉6-10克(清心祛暑);金銀花6-8克(清熱解毒、健脾爽口);蓮子心5克;甘草5克。
【功效】
養護陽氣。
【注意】
絕大多數人都可以當涼茶喝,但脾胃比較弱的人慎喝

02
會 吃

三伏天,陽氣外躍,固護在體表,胃腸道的功能相對弱一些,在這時候如果飲食無度,就會傷及中焦胃氣。
建議大家常用喝荷葉粥”,這是夏季腹瀉外用方法,對夏季常見的腹瀉很有幫助。

【食材】
荷葉、大米、紅棗。
【做法】
鮮荷葉和大米一起煮粥,再加入適量的紅棗、冰糖即可。
老一點的荷葉先煮水,然後用這水煮粥,加入適量的紅棗、冰糖一起煮即可。
【提醒】
荷葉要用開花之前的荷葉,因為開花之前的荷葉清心、祛暑、養胃的功效是最好的。

03
會 曬

曬太陽也是補陽氣的方法,但是夏季曬太陽是有學問的,時間不對,或許就成為腦梗、心梗的誘因!

建議:在炎熱的夏季不能使勁睡覺,夏天陽氣旺盛,要順應它的規律。
盛夏作息時間最好晚睡早起,中午午睡一會兒,下午四點出去遛彎一小會兒即可。

從補陽和養陽的角度說,曬太陽最合適的位置是督脈,因為督脈是所有陽經匯聚的地方,主一身的陽氣。督脈不管是曬還是比較高的溫度,對養護陽氣都是有幫助的。

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04
會揉:三個固陽要穴

1.補氣:氣海穴

【取穴位置】前部腹部的正中線,肚臍往下1.5寸,即兩橫指的位置。

【按揉方法】平時可以按揉氣海穴或者用筷子、筆等按壓住穴位來迴旋轉刺激穴位,每次3—5分鐘,可以治療氣虛為主的症狀。

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2.振奮陽氣:湧泉穴
【取穴位置】前腳底板左右兩塊肌肉交匯點,明顯凹陷的位置。
【按揉方法】用手揉湧泉穴,每次3—5分鐘。
湧泉穴是足少陰腎的第一個穴,腎為生命之本,是陽氣的升發之處,所以湧泉是振奮陽氣的一個要穴。
腳上的穴位是遠端穴位,刺激它對調節人的整體功能有好的功效。

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3.生命之根:神闕穴
【取穴位置】肚臍正中。
隔姜灸,對中風以後的小便不利、尿失禁或排出障礙瀦留有很好的效果。
如果您有類似症狀想做艾灸,最好諮詢專業的中醫師。
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