子宮脫垂是女性難言之隱，到底是什麼因素引起的,如何預防？

最近遇到了一個50多歲的患者自述跳著廣場舞，子宮突然掉下來了。該患者過來說：我跳著跳著舞蹈，下身突然感覺多了一團肉來。我給她檢查一看，她的宮頸、子宮和陰道前後壁都凸出來了，嵌頓在陰道口回不去了，那到底怎麼回事呢？

這是一種子宮脫垂的現象，子宮脫垂是屬於盆底功能障礙一種。宮頸一般距離陰道口大概5-6厘米，子宮脫垂是指由於盆底組織退化、創傷等因素導致盆底支持薄弱，發生了子宮從正常位置沿陰道下降，宮頸外口達坐骨棘水平以下，甚至子宮全部脫出陰道口外。

很多患者都會比較關注：

盆底功能障礙性疾病有什麼症狀？

▐ 排尿異常：尿失禁、尿頻、尿急、夜尿、排尿延遲、中斷、費力、尿不盡感、尿瀦留

▐ 器官脫垂：子宮脫垂、陰道前/後壁脫垂

▐ 性功能障礙：性慾減退、性喚起障礙、性高潮障礙、性交痛、陰道痙攣

▐ 排便異常：便秘、糞失禁

▐ 慢性盆腔痛

子宮脫垂是什麼因素引起的？

分娩：

隨著二胎三胎生下來後，子宮肯定是鬆弛的。分娩的時候，會陰撕裂或者過度伸展有可能導致盆腔附近的筋膜撕裂。分娩之後，從事體力勞動，體內的盆腔筋膜和肌肉沒有完全恢復，

乾重活：

分娩之後，從事體力勞動，體內的盆腔筋膜和肌肉沒有完全恢復，此時如果參加重體力勞動會造成盆底損傷，子宮脫垂的危險，而且削弱了盆底的恢復功能，

便秘：

便秘會讓腹部壓力增加，子宮容易下垂。

長期的慢阻肺、咳嗽。

衰老：

子宮是靠韌帶和盆底的組織維持在盆腔中的，隨著年齡的增長，盆底肌和子宮韌帶會逐漸鬆弛，導致子宮逐漸下垂。

怎麼預防子宮脫垂的發生呢？

產後一定要做產後康復，產後42天以後，我們就進入產後康復時期，產後康復的辦法有很多，比如有電刺激，二氧化碳超聲；

（1）宣教：產後不要及早負重，適當休息，過度負重勞累子宮容易脫垂，盆底肌容易鬆弛，陰道前後壁容易膨出。 

（2）盆底肌電刺激-生物反饋治療（即通常所說的盆底功能康復儀治療）—-最為重要。

（3）盆底康復器：陰道啞鈴

（4）盆底肌自主鍛煉：Kegel訓練（凱格爾運動為女性收縮肛門的運動。吸氣，肛門憋著3-5秒呼氣放鬆，每次做十分鐘，一天做2-3次。）

（5）手法輔助