首頁 / 饮食 / 能降脂還護肝的酸奶?

能降脂還護肝的酸奶?

酸奶,作為一種健康的飲品,不僅是優質蛋白質和鈣的來源,酸奶中的活菌可以調節胃腸功能,長期喝還有降脂和護肝的作用。

不過酸奶的牌子那麼多,品種也五花八門,該怎麼挑最好的酸奶呢?

挑選酸奶的1個標準

大家購買時只要看酸奶的外包裝上有這3個字:「發酵乳」

這種就是十分純粹的「好酸奶」,它的配料裡只有生牛乳和有益腸道健康的乳酸菌,沒有白砂糖以及各種食品添加劑。

能降脂還護肝的酸奶,選購時只看這3個字!

不建議大家買的2種酸奶

× 「風味」發酵乳這種發酵乳一般添加了很多配料:果醬、穀物、色素等添加物越多,營養價值越低,長期吃不利於身體健康。

能降脂還護肝的酸奶,選購時只看這3個字!

×乳酸菌飲品這種酸奶製品屬於飲料,並不是酸奶,裡面含有超多的糖分和食品添加劑,營養價值很低。

能降脂還護肝的酸奶,選購時只看這3個字!

總結

1

酸奶首選只有生牛乳和乳酸菌的「發酵乳」;

2

酸奶喝無糖或低糖的最好含有白砂糖的酸奶吃多了也沒有降脂的作用哦

3

每天可以喝2-3小盒酸奶(300ml左右)飯後1-2小時內喝最好,有助於降低血脂,促進腸胃蠕動幫助消化。

4款原味減脂酸奶推薦

以下這些酸奶大家都可以在超市裡面買到,都是配料表只有生牛乳和乳酸菌的「發酵乳」

NO.1 簡愛0蔗糖原味酸奶

能降脂還護肝的酸奶,選購時只看這3個字!

推薦指數:5星

推薦理由:“只有生牛乳,乳酸菌,其他沒了”。

一般來說0蔗糖的酸奶口感都很酸(因為沒有加人工代糖),很多不愛喝無糖酸奶的人就怕酸味,但是簡愛這款酸奶一點都不會讓人感到酸爽上頭,入口微甜,奶味兒濃郁,十分適合全家人喝。

參考價格:7.9元/瓶

NO.2 和潤0蔗糖發酵乳

能降脂還護肝的酸奶,選購時只看這3個字!

推薦指數:5星

推薦理由:配方純粹的健康酸奶,只有生牛乳+乳酸菌。

質地像冰淇淋,奶香濃郁口感略酸,但是屬於無糖酸奶中酸度能夠接受的。包裝是用小玻璃瓶裝著,就像自己家發酵的酸奶,樸實無華,乾淨健康,適合全家人吃。

參考價格: 10元/瓶

NO.3 光明如實發酵乳

能降脂還護肝的酸奶,選購時只看這3個字!

推薦指數:5星

推薦理由:也是配料表非常純粹的健康酸奶(生牛乳+乳酸菌)

這款酸奶比起之前兩款無糖的口感更加「酸爽」,但可以用隨奶附贈的「洋槐蜜」來調味,不過為了讓它更好吃,大家可以往裡頭加點燕麥片和堅果,營養豐富,特別適合有脂肪肝的人群。

參考價格: 6.9元/瓶

NO.4 華農原味酸牛奶

能降脂還護肝的酸奶,選購時只看這3個字!

推薦指數:4.5星

推薦理由:由鮮牛乳+四種乳酸菌發酵而成,口感相當濃稠,真心好喝!原味稍微有些糖分,但是問題不大,華農酸奶還有無糖版,想要降糖的人群可以選擇無糖版。

參考價格: 6元/瓶

大家平時喜歡喝酸奶嗎?酸奶的挑选和飲用還有疑問嗎?歡迎給小編留言,如果想知道其他健康好物的選品攻略,也可以在留言區提出哦~

上一篇
下一篇

為您推薦

發佈留言

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。 必填欄位標示為 *