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高溫天氣對身體有哪些危害?有哪些有效的防暑辦法?

 

近一段時間,我國一些地區接連出現高溫天氣。在這種高氣溫、強輻射、高濕環境條件下,很容易出現體溫調節功能紊亂而對人體產生危害。

一般來說,氣溫達到38℃,超過人體正常溫度,汗腺排汗顯得力不從心,心肺功能的運轉加大,被稱為人體的“危險溫度”;氣溫達到39℃是“魔鬼溫度”,人體的汗腺功能就開始衰竭,心血管病人面臨生命考驗;40℃高溫直接影響人體中樞神經;41℃已是嚴重危及生命的高溫,排汗、呼吸、血液循環等系統開足馬力降溫,已經處於強弩之末的狀態。

最常見的四種危害

應對“奪命高溫”,這樣做最靠譜

01

熱射病

高溫使體溫調節出現障礙,易致全身無力、頭痛、頭暈、反應遲鈍、皮膚灼熱、乾燥,多數人因汗腺疲勞以致功能衰竭呈無汗症,老年體弱者更易發生。

02

熱衰竭

由於人體持續暴露在高溫下失水失鹽過多,常表現為疲乏無力、極度口渴、煩躁不安、極度虛弱、食慾不振、頭疼、噁心、嘔吐和腹瀉,重症者出現臉色蒼白、面容憔悴、皮膚冷而彈性差、體溫低於正常、脈搏微弱且緩慢和血壓降低等。

03

熱痙攣

在高溫環境下,大量出汗損失過多的鈉鹽,發生水鹽平衡失調,又因大量飲水而不補充鹽分,致使水分進入肌肉組織,產生肌肉痙攣性疼痛(抽搐),痙攣以腓腸肌最為明顯,體溫正常或僅為低熱。

03

腎功能衰竭

常由脫水、橫紋肌溶解、低灌注、溶血產物過多和尿酸鹽等引起的急性腎功能衰竭。

最有效的四種防暑方法

應對“奪命高溫”,這樣做最靠譜

補充水分  夏季人體水分揮發較多,不能等渴了再喝水,那時身體已是缺水狀態。另外,身體中的一些微量元素會隨著水分的蒸發被帶走,應適當喝一些鹽水。

保證睡眠  高溫天氣體力消耗大,使人容易感到疲勞。充足的睡眠可使大腦和身體各系統都得到放鬆,有助預防中暑。睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電風扇下,以免患上空調病和熱傷風。

科學飲食  要補充足夠的蛋白質,如魚、肉、蛋、奶和豆類。另外,還應多吃些預防中暑的新鮮蔬果,如西紅柿、西瓜、苦瓜等。大量吃冷飲容易中暑,因為人體局部溫度突然降低會影響到各系統功能的正常運行。

外出防曬  最好不要在上午10時至下午4時在烈日下行走。如果此時必須外出,一定要戴遮陽帽、太陽鏡,塗抹防曬霜,帶上充足的水。此外,防暑降溫藥品,如十滴水、仁丹等一定要備在身邊。外出時的衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物,少穿化纖類的衣服,以免大量出汗時不能及時散熱。

中暑了,怎麼辦

應對“奪命高溫”,這樣做最靠譜

一旦發生中暑,要迅速將病人轉移到通風陰涼處或有空調的房間休息,取平臥位,鬆開腰帶,敞開上衣,以利散熱。與此同時,要給病人補充水分和鹽類,有條件者可靜脈滴註一定量的生理鹽水,讓病人口服防暑藥品。對高熱者,應迅速進行物理降溫,可用冷水噴淋全身,用風扇吹風。 

此外,還可以採用以下方法快速緩解不適症狀。

揪痧

揪印堂穴:印堂穴位於兩眉頭連線的中點處。蘸少許清水,食指與中指彎曲,夾住印堂穴處的皮膚向外揪,再快速放開,如此反复操作,直至局部潮紅。

揪太陽穴:太陽穴位於眉梢與外眼角延長線交點外1厘米處,操作同上。

揪大椎穴:坐位低頭,頸後部可觸及的最高點(第七頸椎棘突)下方凹陷處就是大椎穴,操作同上。

拍痧

手四指併攏,反复快速拍打肘窩,直至皮膚潮紅。

注意事項

01

揪痧、拍痧至局部皮膚潮紅即可,不必強求出痧。

02

局部皮膚感染或破損患者、凝血功能障礙患者、久病體虛患者、孕婦、嬰幼兒等禁止揪痧、拍痧。

03

若中暑者出現嚴重的身體不適,甚至神誌昏迷,應迅速送醫治療。

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