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哪些情況下不能吃冷飲?過量吃冷飲的危害?

哪些情況下,不能吃冷飲?

女性比較注意生理期的冷飲食用,因為冰冷的寒氣可能會引起經痛和血塊。那麼除了這種情況,還有哪些時候也最好不要吃冷飲呢?
 
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身體很熱時劇烈運動或者戶外工作之後,體溫會明顯升高,身體處於一個很強的散熱狀態,這個時候大量吃冷飲會造成血管的迅速收縮,心臟、大腦等臟器的耗氧量加劇,引起血壓波動,容易造成文章開頭的意外,同時還會產生頭痛、胃痛、肌肉酸痛等情況
空腹:當你的腸胃裡空空如也,冷飲吃下去就會刺激腸胃,引起攣縮,會影響腸胃的消化能力,出現腹痛、腹瀉等情況,甚至造成消化道潰瘍。
呼吸道不適如果你感冒了,或者有氣喘等呼吸道不適,建議不要去吃冷飲,一來會加重病症,二來會刺激氣管的收縮,導致久咳不愈,或者引發急性扁桃體炎等。
 
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另外,頭痛、肌肉酸痛等情況下,也盡量不要去吃冷飲,可能會讓你的疼痛變得更加厲害。

過量吃冷飲的危害

還是那句話,萬物皆有劑量,如果你只圖一時舒爽狂吃冷飲,身體很快會給你最真實的反饋。

影響腸胃健康

嘩嘩嘩的冷飲下肚,胃腸道的溫度勢必會下降,胃腸中的供血會因此減少,胃液和消化液的分泌也會變少,消化吸收能力自然減弱[1]

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同時胃酸的稀釋會降低胃的殺菌能力,趁虛而入的病菌可能會在腸道中引發疾病。

引起上呼吸道疾病

原理相似,大量的冷飲經過咽喉部位,造成局部毛細血管的收縮,血液循環較少,咽喉的抵抗力減弱,細菌、病毒趁機進入,可能會引起咽喉炎、扁桃體炎、支氣管炎等疾病。

小兒缺鈣、腸套疊

對於小孩子來說,冷飲是他們的最愛,經常會嚷嚷著要吃,但是一些冷飲中添加的枸椽酸會與體內的鈣離子結合而導致血液中鈣離子濃度下降,從而引起佝僂病、小兒缺鈣性抽搐等疾病[2]
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關於腸套疊可能很多大人從來沒有想過,小孩子的腸管比較鬆弛,並且長且薄,固定能力比較差,大量的冷飲刺激容易導致腸管平滑肌痙攣和蠕動加強,誘發腸套疊(小腸套小腸、大腸套小腸),輕則腹痛、嘔吐,重則腸穿孔甚至休克死亡。

孕婦腹瀉

孕婦的整體腸胃功能就會有所減弱,冷飲的刺激就更容易引起腹痛、腹瀉等症狀;另外胎兒對冷刺激也比較敏感,可能會出現躁動不安的情況[3]
 
另外,快速地吃下很多冷飲,可能會刺激三叉神經,引起太陽穴、眼睛等部位的劇烈疼痛。
持續快速的冷飲經過咽喉,還會使咽喉的血管收縮痙攣,出現口唇青紫,嚴重的話還會導致全身顫抖、呼吸困難等,奉勸各位“年輕人”勿貪一時爽快,同時有孩子的也要管好孩子!

吃冷飲也有最佳時間?

有!
正午到下午3點,人體陽氣最旺,對於冷飲的寒涼不用過於擔心,適量地吃一些冷飲能夠幫助身體消暑降溫[4]
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飯後2小時。
飽腹之後冷飲對於腸胃的刺激會減弱,但是短時間的冷熱交替也很傷胃,因而間隔2個小時是比較恰當的時間。
當然,如果馬上就要吃飯,或者正在吃飯,也盡量不要吃冷飲了哦,冷熱交替很不好!
吃冷飲注意事項
  • 細嚼慢嚥:不管是飲料還是雪糕,盡量不要大口大口吞,可以在嘴裡含5秒鐘再吞下,能夠得到很好的緩衝。

  • 室溫過渡:很多人喜歡吃酸奶,取出冰箱後最好放在室內10分鐘後再吃。

  • 雪糕別复凍:有時我們一下子沒法吃完一根雪糕,會選擇把雪糕裝起來放回冰箱冷凍,但是雪糕融化後再重新凍起來口感會差很多,而且很容易滋生細菌,不推薦哦!

冷飲雖爽,切莫上頭!
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