首頁 / 健康 / 哪些生活方式改變可以延長糖尿病患者的壽命?

哪些生活方式改變可以延長糖尿病患者的壽命?

編者按:生活方式對血糖和健康有重要影響。最近,研究團隊在Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism雜誌發表了一項大樣本前瞻性研究結果,提示五種健康的生活方式和良好的血糖、血壓控制一樣,對於降低糖尿病患者的並發症及死亡風險有重要作用。是哪五種呢?讓我們一起去看一下吧。

哪些生活方式改變可以延長糖尿病患者的壽命? 大樣本前瞻性研究揭曉答案

哪些生活方式改變可以延長糖尿病患者的壽命? 大樣本前瞻性研究揭曉答案
觸目驚心,糖尿病在全球大流行

源於城市化、人口老齡化、體育活動水平下降以及超重和肥胖患病率增加等多重原因,全球糖尿病患病率正以驚人的速度增長。國際糖尿病聯盟(IDF)最新調查數據顯示,2021年全球糖尿病患病率已達到10.5%,有5.37億成年人患有糖尿病,糖尿病的流行帶來了沉重的醫療負擔,糖尿病造成的全球衛生支出在2021年估計為9660億美元,比15年前增長了3倍。

 

哪些生活方式改變可以延長糖尿病患者的壽命? 大樣本前瞻性研究揭曉答案

 

2型糖尿病是一種慢性進展疾病,如未被及時發現和有效地治療,會導致一系列嚴重的並發症,如心髒病發作、卒中、腎功能衰竭、失明和下肢截肢等。這些並發症嚴重影響患者的生活質量和預期壽命,大幅增加醫療保健費用。但值得慶幸的是,2型糖尿病是可防可治的。大量的臨床證據表明,2型糖尿病若能獲得早期干預即可避免或延緩並發症的發生。 

相關閱讀二型糖尿病原因(如何治療)?

大量研究證實健康的生活方式可以降低2型糖尿病發病的風險,也有研究證實健康的生活方式可以降低2型糖尿病死亡率,但數據多來自西方發達國家,鑑於種群和生活方式的巨大差異,這些研究結果不一定適用於人群。那麼,哪些健康生活方式是適合2型糖尿病患者的呢?患者長期堅持這些生活方式會有哪些獲益呢?為了回答這些問題,研究者們做了以下研究。 

哪些生活方式改變可以延長糖尿病患者的壽命? 大樣本前瞻性研究揭曉答案
哪些生活方式改變可以延長糖尿病患者的壽命? 大樣本前瞻性研究揭曉答案
大規模人群前瞻性研究:五種生活方式影響糖尿病患者死亡和慢性並發症

研究者納入嘉道理生物銀行26 004例糖尿病患者,定義了五個生活方式因素(吸煙、飲酒、體育鍛煉、水果和蔬菜攝入量以及腰臀比)和兩個健康因素(血壓和隨機血糖),使用Cox 回歸分析生活方式和健康因素與糖尿病相關結果的風險。

 

哪些生活方式改變可以延長糖尿病患者的壽命? 大樣本前瞻性研究揭曉答案

 

研究結果:在10.2 年的中位隨訪期間,共發生5063 例死亡、6848 例大血管並發症和2055 例微血管並發症。綜合健康生活方式因素與所有主要結局的風險降低相關。具體地看: 

和堅持1~2個健康生活方式組相比,具有4~5個健康生活方式參與者的全因死亡風險下降50%(HR:0.50)、癌症死亡率下降45%(HR: 0.55)、大血管並發症風險下降40%(HR:0.60)、微血管並發症為25%(HR:0.75)。 

在假設存在因果關係的情況下,該研究結果表明,採取健康的生活方式與理想的血壓和血糖控制在預防和管理糖尿病相關不良後果方面具有同樣重要的作用。

哪些生活方式改變可以延長糖尿病患者的壽命? 大樣本前瞻性研究揭曉答案
哪些生活方式改變可以延長糖尿病患者的壽命? 大樣本前瞻性研究揭曉答案
哪五種生活方式影響了糖尿病患者的死亡和慢性並發症?

該研究中,研究者就吸煙、飲酒、體育鍛煉、水果和蔬菜攝入量以及腰臀比這五個方面做了健康生活方式的具體定義。

  • 吸煙:不吸煙或者戒菸半年以上(為了避免偏倚,因疾病戒菸的不包括在內);
  • 飲酒:偶爾飲酒、每週飲酒一次或每日少量飲酒(男性<30 g酒精,女性<15 g酒精);
  • 運動:定義運動量處於平均水平以上;
  • 多吃蔬菜和水果:具體定義為每天都有蔬菜和水果的攝入;
  • 腰臀比正常:男性<0.90,女性<0.85。
理想的血糖控制定義為空腹血糖<7 mmol/L和餐後血糖<10mmol/L;理想的血壓控制定義為收縮壓<130mmHg和舒張壓<80mmHg。
相關閱讀:糖尿病飲食禁忌!這5點請務必重視
哪些生活方式改變可以延長糖尿病患者的壽命? 大樣本前瞻性研究揭曉答案
哪些生活方式改變可以延長糖尿病患者的壽命? 大樣本前瞻性研究揭曉答案
寫在最後

大规模的人群研究为我们提供了宝贵的数据资料,研究者观察到长期坚持健康生活方式的糖尿病人群在全因死亡、癌症和糖尿病大血管及微血管并发症风险方面显著明显低于未能遵循健康生活方式的人群。这提示糖尿病患者应该重视日常的生活方式管理,虽然在短期内不一定可以看到成效,但在长期可以显示出类似良好血糖和血压控制的效果。 

相關閱讀需要怎麼做才能控制好自己的血糖,糖尿病做好3點,血糖能降一大半

哪些生活方式改變可以延長糖尿病患者的壽命? 大樣本前瞻性研究揭曉答案

參考文獻:Sun Z, Hu Y, Yu C, Guo Y, Pang Y, Sun D, Pei P, Yang L, Chen Y, Du H, Jin J, Burgess S, Hacker A, Chen J, Chen Z, Lv J , Li L. 糖尿病患者的低風險生活方式和健康因素與死亡率和血管並發症的風險。臨床內分泌代謝雜誌。2022 年 4 月 23 日:dgac264。doi: 10.1210/clinem/dgac264。Epub 提前印刷。PMID:35460564。

上一篇
下一篇

為您推薦

發佈留言

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。