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為什麼總是無緣無故的嘆氣?肝鬱氣虛該如何調理?

嘆氣是最普通不過的生理現象,但有些人總是無緣無故的嘆氣,每隔幾分鐘就嘆氣一次,這並不是好現象,有可能是身體出現病變,最常見的就是肝鬱或氣虛,快點對照著來看一看。

總是無緣無故的嘆氣,或是出現肝鬱、氣虛?

總是無緣無故的嘆氣是怎麼回事?

總是無緣無故的嘆氣,或是出現肝鬱、氣虛?
1、肝鬱

不良的情緒、精神上受到強烈刺激,易造成肝氣鬱滯,影響胸中氣機疏散,所以通過嘆氣的方式來舒展胸部。其主要表現是胸口悶痛、嘴巴總發苦、眩暈和舌苔發白、精神狀態差等。

總是無緣無故的嘆氣,或是出現肝鬱、氣虛?

2、氣虛

有些人心情良好,但總是不由自主的嘆氣,這可能是氣虛造成的。經常做重體力或重腦力勞動、患有慢性疾病等易造成氣虛。

總是無緣無故的嘆氣,或是出現肝鬱、氣虛?

肝鬱氣虛該如何調理?

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1、按摩腰部

首先全身心放鬆且端正坐在椅子上,盡量穿寬鬆的衣服,以免影響按摩腰部動作。具體的方法是左右手掌相對,快速摩擦發熱後,把兩手掌分別放在后腰部,然後以最快的速度上下摩擦,反复做此動作即可。

總是無緣無故的嘆氣,或是出現肝鬱、氣虛?
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2、按揉足三里穴

足三里穴在小腿前外側,外膝眼下三寸的地方。用大拇指對足三里穴按揉或點按,每次按揉30秒,重複3~5次就行,同樣也能改善肝鬱和氣虛問題。

總是無緣無故的嘆氣,或是出現肝鬱、氣虛?
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3、默念吹字

首先站直,兩腳併攏在一起,左右手臂從身體一側抬起,向後跟腰部摩擦三次,然後再慢慢的均勻賺到身體前;緊接著身體稍微下蹲,兩個手臂慢慢的落在膝蓋上方,下蹲的同時呼氣;呼氣的時候,下蹲到膝蓋不能超過腳尖時,在緩慢吸氣站起來。

總是無緣無故的嘆氣,或是出現肝鬱、氣虛?
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4、盪腿

選擇比較高的椅子,保證端坐時兩個腳自然下垂,腳不能觸碰到地面為好。讓兩個腳懸空,前後擺動10~15下;然後再慢慢的增加擺動幅度,一天練習3~5次就行,堅持下去能起到益腎強腰效果。

總是無緣無故的嘆氣,或是出現肝鬱、氣虛?
總是無緣無故的嘆氣,或是出現肝鬱、氣虛?

除了做到以上幾點外,也可以點按太衝穴和合谷穴,能讓人們暫時感覺到心情愉悅,幫助調節情志。

同時,應做好自我調節,合理宣洩情緒,學會如何釋放壓力,比如聽聽旋律優美的歌曲、戶外運動、養花草或看電影等;平時也可以多喝茉莉花茶、玫瑰花茶、薄荷茶或佛手茶等,能起到寬胸力氣效果。

總是無緣無故的嘆氣,或是出現肝鬱、氣虛?

每天有30分鐘以上的運動,一周堅持4~5次,能幫助增強氣虛體質者臟腑功能,改善免疫系統,提高抗病能力,解決易嘆氣的問題。

 

 注意

別老是嘆氣,因為幸福會偷偷溜走哦!做好自我調節,合理宣洩情緒,學會如何釋放壓力,比如聽聽旋律優美歌曲、戶外運動、養花草或看電影等;平時也可以多喝茉莉花茶、玫瑰花茶、薄荷或佛手茶等,能起到寬胸力氣效果。

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