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腦供血不足吃什麼補的快?

腦供血不足主要與腦部動脈硬化有關,動脈硬化主要是指動脈發生了非炎症性,退行性和增生性的病變,從而導致管壁增厚、變硬、失去彈性和管腔縮小。

當腦動脈出現了硬化,可能會影響到我們腦部的供血、供氧,一部分人會出現頭暈,頭痛,肢體麻木的症狀。

要改善腦供血不足的情況,就要防止動脈粥樣硬化的進展。

主要做好以下幾個方面。

一、戒菸

吸煙的人與不吸煙的人相比,腦部動脈硬化的發生率和病死率要增高2~6倍,而且腦動脈硬化的發生與每日吸煙的支數成正比。

煙草中的ni古ding會使體內腎上腺素升高,血小板聚集性增強,使血液的粘稠度增加,而促進動脈硬化的形成。

美國一項新的研究表明,即使在輕微的香煙煙霧環境下,也會加速動脈硬化的形成,所以,被動吸煙同樣能夠加速動脈粥樣硬化的發生。

所以,要緩解腦供血不足的症狀,要戒菸,而且要遠離二手煙。

二、均衡飲食

高熱量、高脂肪的飲食,以及高糖、高鹽的飲食都容易導致血脂異常,出現肥胖,引起高血壓和糖尿病,這些都是導致腦動脈硬化形成的危險因素。

所以,防止動脈硬化形成減少腦供血不足的發生,就要低鹽低脂飲食,多吃新鮮的蔬菜和水果,多喝水,補充優質蛋白,營養均衡,減少血液粘稠度,改善腦供血不足。

三、關注同型半胱氨酸

同型半胱氨酸是我們近些年來比較關注的。 

高同型半胱氨酸血症是心腦血管疾病的獨立危險因素,

同型半胱氨酸可以通過影響血管內皮,而導致動脈粥樣硬化。

同型半胱氨酸升高,要通過補充葉酸和維生素B6、B12,來降低同型半胱氨酸水平,使其維持在保持範圍。

四、控制好三高

高血壓,高血糖,高血脂都會對血管內皮造成損傷,

所以控制好“三高”是減少動脈硬化形成,改善腦供血的關鍵。

血液脂質含量異常,尤其是低密度脂蛋白增高,高密度脂蛋白減低,均易導致動脈粥樣硬形成。

提到吃什麼能夠改善腦供血不足,因為腦供血不足主要和動脈硬化有關,

所以,想要通過吃來改善腦供血不足,關鍵還是要遵循低鹽低脂的,營養均衡,少吃高熱量,高脂肪的飲食原則,

如果有頭暈,頭痛等症狀,可以服用一些含有天麻、人參、黃芪、三七或者丹參的中藥來改善腦供血不足的症狀。

但是關鍵還是要記住我們上面提到的改善腦供血不足的方法,才是最重要的。

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