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能降低血糖升高速度的動作?

糖尿病有時候一不注意就吃多了,又擔心血糖會升高,現在教大家一個小動作,能降低血糖升高的速度和血糖值,促進身體循環,增加身體對糖分的吸收利用。

 

單腿交替抱膝站立

做這個動作時最好鋪上一個墊子,以防站立不穩摔倒。

糖尿病吃多不用怕,一個簡單動作血糖降下來,比跑步還好用

就是這個簡單的小動作,雙腿交替進行,感到累就換另一個腿,做20次以上為宜,這個動作對當餐的血糖和第二天的空腹血糖都有降低用途的。

 

提醒:做動作時,落地的腿要繃緊,背部要挺直,全身要放鬆,如果年齡較大,可以稍微靠牆,但不要全部靠在牆上,盡量在以後的練習中能夠獨立做動作。

糖尿病人一次吃多了,這個動作可以緩解血糖快速升高,但不能經常吃多,要養成良好的控糖飲食習慣,這個動作對糖尿病人保持標準體重,預防心腦問題,疏通循環,預防老年癡呆都有好處,不防每天都做一下。

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