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糖媽媽可以吃西瓜嗎?

 

糖媽媽可以吃西瓜嗎?

 

妊娠期糖尿病患者也是可以適量吃水果的。

 

西瓜汁水豐富,味道鮮美,利尿解暑,是夏日非常受歡迎的水果,西瓜的GI是72,相對較高,但是它GL指數較低,大部分為水分,因此對血糖並沒有太大影響,糖媽媽們可適量攝入,每次200g左右。

 

推薦糖媽媽多選擇低GI、低GL的水果,如蘋果、梨、桃子、李子、草莓、獼猴桃、櫻桃等,既能提供豐富的維生素、纖維素,也對血糖的影響較小。

 

建議放於兩餐之間食用,吃水果前後要做好血糖監測,以了解其對血糖的影響。

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