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身體哪些變化可能是癌症的信號?預防癌症應該做些什麼?

近年來,我國癌症發病率與死亡率均呈上升態勢,國家越來越關注“癌症防控”的重要性。

身體出現這11個小變化,可能是癌症的信號,呼籲:重視癌症篩查

腫瘤專家提醒,出現以下情況,應引起重視並及時到正規醫療機構進行診治:

1.身體淺表部位出現異常腫塊。

2.體表黑痣或疣等在短期內色澤加深或迅速增大。

3.身體出現異常感覺,如哽咽感、疼痛等。

4.皮膚或黏膜出現經久不癒的潰瘍。

5.持續性消化不良和食慾減退。

6.大便習慣及性狀改變或大便帶血。

7.持久性聲音嘶啞、乾咳、痰中帶血。

8.聽力異常、鼻出血、頭痛。

9.陰道異常出血,特別是接觸性出血。

10. 無痛性血尿,排尿不暢。

11.不明原因的發熱、乏力、進行性體重減輕。

改變不良生活方式,讓癌症“沉默”

1.必須徹底戒菸

吸煙是對健康危害最大的不良生活方式,必須堅決戒除。不吸煙的人要勸阻周圍吸煙的人,拒絕二手煙的傷害。

身體出現這11個小變化,可能是癌症的信號,呼籲:重視癌症篩查

2.不喝酒或偶爾少量適度喝酒

白酒等烈性酒則要盡量避免飲用,能不喝盡量不喝,實在要喝,一定要控制量,偶爾少量飲用。

3.堅持運動,避免久坐

久坐缺乏運動,帶來超重肥胖問題,增加結直腸癌等多種癌症發生風險。

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建議每工作1~2小時起來活動一刻鐘。每天至少進行30分鐘以上運動,每周至少150分鐘運動。

4.保證睡眠時間,作息規律,避免熬夜

現代人尤其是城市人群,晚睡熬夜司空見慣,短期內看不出傷害,時間一久,問題就來了。

建議成年人每天要保證6~8小時的睡眠時間,當然視具體情況可略有調整,關鍵是不要熬夜。另外,睡覺時不要開燈。

5.避免不合理的飲食習慣

要均衡飲食,不偏食,五穀雜糧、肉類蔬菜水果都要食用,要避免和減少吃垃圾食品,包括街頭油炸類食品。

6.不要吃得太鹹

限制每天鹽的攝入量,不吃或少吃醃製食品。

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