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需要怎麼做才能控制好自己的血糖,糖尿病做好3點,血糖能降一大半

需要怎麼做才能控制好自己的血糖,下面給大家分析下,糖尿病者要收藏好。
第一,喝水

喝水可以促進人體的新陳代謝,每天需要喝1500ml至1700ml的水最為適宜,但喝水的時間糖尿病者要把控好,喝水一定要在飯前完成,而閉餐的三十分鐘內,切記不要大量喝水,會影響消化吸收,血糖難以控制,建議糖尿病者在飯前30分鐘喝水。
第二,運動

生命在於運動,糖尿病者每天適量運動,對身體健康,以及體內熱量的消耗,穩定血糖都是很好的。但是糖尿病者註意不要因為就餐了,害怕血糖升高就立刻去運動,這樣反而是錯誤的,建議糖尿病者在閉餐三十分鐘後,再去做運動。

糖尿病做好3點,血糖能降一大半

 

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第三,睡覺
糖尿病者一定謹記,閉餐後,不要立刻躺下睡覺,這樣會讓血糖升高的同時,還直接影響消化系統,會引起一系列糖尿病並發症。
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https://www.slowlifebox.com/2022/1612.html

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